آرشیوهای ماهیانه : شهریور ۱۳۹۵

حریم شخصی در زندگی زناشویی چیست؟

آیا در مورد حریم شخصی در زندگی زناشویی فکر کرده‌اید؟ اصلا حریم شخصی در زندگی با همسرتان به چه معنی است؟ در این مقاله این موضوع را مورد بررسی قرار میدهیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از وبسایت مردمان؛ بارها این جمله را از زبان این و آن شنیده‌ایم، «شوهرم میخواهد حریم شخصی خودش را داشته باشد» … «زنم می‌گوید نیاز دارد چیزهایی را برای خلوت خودش، دور از من، نگه دارد». درست است که به کمی حریم شخصی در هر ازدواجی نیاز هست ولی این افراد درمورد حریم‌شخصی حرف نمی‌زنند، آنها به دنبال پنهان‌کاری هستند. این موضوعی کاملاً متفاوت است.

لائورا شلسینگر، نویسنده کتاب «۱۰ کار احمقانه‌ای که زوج‌ها برای بر هم زدن رابطه‌شان انجام می‌دهند» نکاتی درمورد این موضوع می نویسد که مسئله را روشن‌تر می‌کند. در زیر به چند جمله از این کتاب اشاره می‌کنیم:

حریم شخصی

– « حریم شخصی چیزی است که از روی احترام به کسی می‌دهید. پنهان‌کاری چیزی است که از هم مخفی نگه می‌دارید.»

– « حریم شخصی زمانی است که می‌خواهید بدون اینکه همسرتان نگاهتان کند، به دستشویی بروید یا بینی‌تان را تمیز کنید یا بدون اینکه متوجه شود برایش هدیه بخرید. پنهان‌کاری زمانی است که بخاطر چیزی که نمی‌توانید به همسرتان بگویید، احساس گناه می‌کنید.»

– «حریم شخصی در ازدواج فضای فردی است که برای خودتان می‌خواهید که در آن اعتماد و احترام وجود دارد. طرف دیگر از این فضا آگاه بوده و به آن احترام می‌گذارد. همه ما به کمی فضای شخصی برای خودمان نیاز داریم. درغیراینصورت دیوانه می‌شویم. از طرف دیگر پنهان‌کاری برای ازدواج مخرب است و با فقدان اعتماد و احترام همراه است. این چیزی است که طرف دیگر از آن آگاه نیست و درواقع دروغ است.»

– « حریم شخصی یعنی داشتن زمانی باکیفیت یا معنوی برای خودتان. پنهان‌کاری در ازدواج می‌تواند نوعی فریب باشد.»

– « حریم شخصی یعنی درمیان نگذاشتن اطلاعاتی مربوط به خودتان با فرد مقابل که آشکار شدن آن هیچ فایده‌ای برای طرف ‌مقابلتان ندارد و شما هم دلتان نمی‌خواهد آن را با او مطرح کنید. اما پنهان‌کاری یعنی اختفای اطلاعاتی که می‌تواند بر سلامت طرف‌مقابلتان تاثیر داشته باشد. این تاثیر می‌تواند مالی، معنوی، جسمی یا ذهنی باشد. حریم شخصی قابل قبول است ولی پنهان‌کاری قابل قبول نیست.»

در زیر به تعریف پنهان‌کاری از نظر جک که در مقاله «پنهان‌کاری در ازدواج» در وبسایت affairadvice نوشته شده است، اشاره می‌کنیم. (جک خیلی خوب تفاوت این دو را می‌داند. او اعتراف می‌کند که به همسرش خیانت کرده و از آن زمان تمام تلاش خود را به کار بسته تا رفتارش را تغییر دهد و ازدواجش را بازسازی کند.)

«پنهان‌کاری عمل مخفی کردن چیزهاست، یعنی بعضی چیزها از وضعیت خصوصی گذرانده و پنهان می‌کنیم. پنهان‌کاری از مخفی کردن آگاهانه چیزی از دیگران از روی ترس ریشه می‌گیرد. رازها حاوی اطلاعاتی هستند که قدرت گذاشتن تاثیر منفی بر دیگران را دارند – چه تاثیر احساسی، چه فیزیکی یا مالی. فردی که چیزی را پنهان کرده است باور دارد که اگر آن موضوع چه به صورت تصادفی و چه عمدی برملا شود، باعث آسیب زدن به خود فرد و اطرافیان او خواهد شد.»

«بعضی رازها کوچک‌اند ولی به مرور زمان اعتماد را از بین می‌برند. ترس از واکنش همسر می‌تواند مجبورمان کند شروع به پنهان کردن مثلاً چیزی که خریده‌ایم کنیم یا وقتی با دوستانمان بیرون رفته‌ایم به او بگوییم که سر کار بوده‌ایم. به مرور زمان فاصله‌ای بین دو طرف ایجاد می‌شود. رازهای ما می‌توانند واقعاً خانمان‌برانداز باشند. این رازها اعمال، باورها یا بخشی از ما هستند که عمداً و آگاهانه بخاطر ترس از تاثیرشان، آنها را پنهان می‌کنیم. خیانت‌ها، اعتیادها، گرایشات جنسی نمونه‌هایی از رازهایی هستند که باعث می‌شود فرد بخاطر ترس از عواقب برملاشدنشان، آنها را مخفی کند. رازهایی اینچنینی اعتماد و امنیت را از بین برده و شکافی ایجاد می‌کند که دیگر صمیمیت بین دو طرف را دشوار می‌کند.

کسی که رازی را برای خود نگه می‌دارد، برای مخفی نگه داشتن رازش کم‌کم شخصیتی کاذب پیدا می‌کند. وقتی چنین رازهایی برملا می‌شوند، پایه‌های رابطه را لرزانده و احساس خیانت، آسیب‌پذیری و عدم‌امنیت در طرف‌مقابل ایجاد می‌کنند.»

و این هم یک نقطه‌نظر دیگر که در وبسایت affaircare.com در مقاله «حریم‌شخصی درمقابل پنهان‌کاری» عنوان شده است:

«حریم‌شخصی زمانی است که موقع لباس پوشیدن یا دستشویی رفتن در اتاق را می‌بندید. از نظر لغوی، حریم شخصی یعنی آزادی از توجه عموم. اما توجه داشته باشید که این «وانمود کردن کسی که نیستید» یا دروغ گفتن و مخفی کردن چیزی نیست. فقط نوعی فروتنی یا حیا است. حریم‌شخصی یعنی نیاز به کمی تنهایی و ارتباط با خود. راهی است برای حفظ کنترل فردی روی اعمال و ایده‌های خود بدون نیاز به دریافت بازخورد از دیگران.

پنهان‌کاری زمانی است که شما عمداً برای فریب دادن طرفتان چیزی را از او مخفی می‌کنید. در این مورد شما تصمیم می‌گیرید چیزی را مخفی کنید و واقعیت را نشان نمی‌دهید. این کار در اغلب موارد صحیح نیست و دلیل پنهان‌کاری جلوگیری از ایجاد مشاجره و ناراحتی است. فرد به این دلیل چیزی را مخفی نگه می‌دارد که زندگی مثل سابق جلو رودُ حتی وقتی می‌داند که اگر آن کار به صورت اشکار انجام شود ایجاد مشکل خواهد کرد.

البته خیلی از کارهای مثبت هم ممکن است با پنهان‌کاری انجام شوند (مثل میهمانی‌های سورپرایز کردن، پروژه‌هایی برای ارتقای فردی، خرید هدیه یا حتی کار کردن روی مشکلات خود) ولی هر زمان که پنهان‌کاری شامل همکاری با دیگری به طریقی که موجب ناراحتی همسر شود یا زمانی که پنهان‌کاری بخاطر مخفی کردن عدم صداقتتان انجام می‌شود، مشکلی وجود دارد.»

و در آخر نظر دکتر لائورا شلسینگر در این زمینه این است:

«وقتی رابطه‌ای مشکلات ناراحت‌کننده و جدی داشته باشد، مخفی‌کاری‌ها راهی برای پنهان کردن واقعیت هستند. افراد به جای مواجه شدن با مشکلات، کمک گرفتن، سعی در تغییر یا درک بیهودگی مخمصه‌ای که خود را در آن گرفتار کرده‌اند، از مخفی‌کاری برای پنهان کردن کارشان استفاده می‌کنند. ولی این جواب نمی‌دهد.»

با تمام این توضیحات، می‌توانید درک کنید که بین فضا دادن به همدیگر و پنهان نگه داشتن اطلاعاتی از همسر تفاوت بزرگی وجود دارد زیرا هر چیزی که بر همسرتان تاثیر می‌گذارد باید بر شما هم تاثیر بگذارد. خداوند ازدواج را اینطور طراحی کرده است «یکی برای همه و همه برای یکی». تلفن‌های همراه مخفی، پروفایل‌های یواشکی در شبکه‌های اجتماعی، نگفتن رفت‌وآمدتان با کسی که ممکن است همسرتان را ناراحت کند، ازجمله پنهان‌کاری‌هایی هستند که نباید هیچوقت انجام دهید. راز و مخفی‌کاری برای مجردهاست نه متاهل‌ها!

بگذارید واضح بگوییم، این جزء قسمی که روز ازدواج به همسرتان دادید نبوده است. در ازدواج جایی برای مخفی‌کاری نیست.

«کسانیکه گناهانشان را مخفی می‌کنند هیچوقت پیشرفت نمی‌کنند، مگراینکه اعتراف کنند تا بخشیده شوند.»

The post حریم شخصی در زندگی زناشویی چیست؟ appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

فال روزانه : فال امروز ۳ شهریور

فال امروز ۳ شهریور – 24 aug

از صبح تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت؟!…

فال‌های پیشنهادی امروز آلامتو : فال حافظفال انبیا

فروردین:شما طوری در مورد خود حرف می‌زنید كه انگار همه چیز خیلی عالی است، اما مثل اینكه مشكلاتی هم وجود دارد. شما خیلی با مسائل حاشیه‌ای و جزئی درگیرید كه از حل كردن آنها هم اجتناب می‌كنید، بنابراین سعی كنید كه چیزهایی كه برایتان ارزشمندند را از دست ندهید. حتی اگر وسوسه می‌شوید كه استراحت كرده و بقیه روزتان را با فكر كردن سپری كنید، ولی الان باید بر روی فهرستی كه از وظایفتان تهیه كرده‌اید تمركز كنید.

اردیبهشت: وقتی كه سیاره ونوس در نشانه ماه سنبله تحلیل‌گر و همچنین در پنجمین خانه شما، یعنی خانه عشق قرار می‌گیرد، شما به سوی خیال‌پردازی و رویا پردازی كشیده می‌شوید. اما امروز ارتباطش با نپتون تیره و تاریك می‌تواند باعث آشفته شدن افكار شما شده و شما را تشویق كند كه خواسته‌هایتان را فراموش كنید. شما زیاد به خودتان مطمئن نیستید، بنابراین امكان دارد تصمیم نادرستی بگیرید. هم اكنون به جای اینكه به غرایز خود اطمینان كنید، بر پایه واقعیت تصمیم گیری كنید.

خرداد: امروز روز رضایت بخشی نخواهد بود، چرا كه شما فكر می‌كنید زندگی دیگران از شما بهتر است. شما از تصویری كه در ذهن خود مجسم كرده بودید، دور افتاده‌اید و نمی‌توانید به تكامل برسید. اگر شما نتوانید به خاطر داشته‌های خود شكرگزار باشید، مطمئناً ناامید خواهید شد. یادتان باشد كه آشفته شدن ذهنتان برای اینكه بفهمید باید دیدتان را مثبت كنید كفایت می‌كند.

تیر: اگر یكی از دوستان نزیك شما بخواهد بر خلاف حدودی كه شما برای خود تعیین كرده‌اید خودش را بالا بكشاند و پیشرفت كند، شاید شما از نظر احساسی خودتان را كنار بكشید و یا شاید فقط به طور كامل از این شرایط فاصله بگیرید. شما با این نوع رابطه احساس راحتی می‌كنید و البته به تغییراتی كه صمیمیت بیشتر در زندگی تان پدید می‌آورد اطمینان ندارید. اگرچه شما راحت‌تر هستید كه مشاهدات خود را نادیده بگیرید، اما بهتر است در مورد نگرانی‌های خود با دیگران صحبت كنید.

مرداد: شما امروز خیلی احساس ناامنی خواهید كرد، بخصوص اگر یكی از دوستان نزدیكتان و یا شریكتان با بهتر جلوه دادن چیزهایی كه خیلی هم خوب نیستند شما را خوب راهنمایی نكند. اگرچه شما هم اكنون می‌توانید به وضوح ببینید كه یكی از اطرافینتان تلاش می‌كند شما را بفریبد، اما امكان دارد دلیل این عصبانیت اخیر شما بیشتر ترس‌های خودتان باشد نه رفتار آنها. پس قبل از اینكه عجولانه تصمیم بگیرید، تمام حقایق را بررسی كنید.

شهریور: شما امروز مطمئن نیستید كه چه چیزهایی برایتان بیشترین اهمیت را دارا هستند، چون كه شما موقتاً توانایی تجزیه و تحلیل كردن اتفاقات و تشخیص دادن دروغ از واقعیت را از دست داده‌اید. درحال حاضر شما واقعاً می‌خواهید به دور و بریهای خود اطمینان كنید كه این موضوع می‌تواند سبب ناامیدی و سرخوردگی‌تان بشود. اگر چه قصد و نیت شما همیشه خیر بوده است، اما تصمیم گیری كردن بر اساس اولویت‌های شخصی می‌تواند منجر به بیراهه رفتن شما بشود.

مهر: ونوس سیاره بخت شما در دوازدهمین خانه‌تان، یعنی خانه خیال و رویا قرار گرفته است و امروز به شما توانایی عشق ورزیدن و در رویا و خوشی زندگی كردن را می‌دهد. اما نپتون بین شما و پنجمین خانه‌تان یعنی خانه احساسات عاشقانه فاصله انداخته است و شما را تشویق می‌كند كه واقعیت را به تخیلات خود ترجیح بدهید. این دو سیاره ذهن شما را آشفته كرده و به مسیرهای متفاوتی می‌كشانند، بنابراین امروز شما خودتان دقیقاً نمی‌دانید كه چه چیزی می‌خواهید. بهتر است امروز را با بی‌خیالی بگذرانید، تا اینكه اواسط هفته اوضاع به روال معمول خود برگردد.

آبان: امروز وقتی كه شما به خاطرات دوران كودكی خود فكر می‌كنید ذهنتان آشفته می‌شود، چرا كه متوجه شده‌اید شما تا بحال فقط یك روی سكه را دیده‌اید. اما هرقدر بیشتر سعی می‌كنید این قسمت‌های گمشده را پر كنید، می‌فهمید كه تا بحال هیچ چیز نمی‌دانستید. این موضوع باعث ناامیدی‌تان شده است، برای اینكه آرزوی شما برای دست یافتن به اطلاعاتی خوب تبدیل به دل مشغولی همیشگی‌تان شده است. شما فقط باید خود را از این چرخه ناراحت كننده خارج كرده و به زمان حال برگردید.

آذر: نقش هدایت كننده شما در منزل و یا در اجتماع امروز برای خودتان خیلی اهمیت دارد، اما می‌تواند شرایط سختی را نیز برایتان به وجود آورد. شما می‌دانید كه چه چیزی برای اطرافیانتان بهتر است، اما ممكن است آنها با نظرت شما مخالفت كنند. در حالیكه سعی می‌كنید هركسی را متقاعد كنید كه شما درست می‌گویید، استفاده كردن از منطق اصلاً كارساز نخواهد بود. لازم است به دوستان و همكارانتان اجازه بدهید راه خود را بروند تا خودشان حقیقت را كشف كنند.

دی: حتی اگر شما در زمینه مسائل مالی همیشه تصمیمات درستی گرفته باشید، اما امروز كه نپتون در دومین خانه شما، یعنی خانه مادیات قرار گرفته و حواس شما را از روش‌های منطقی منحرف می‌كند، شما این لیاقت و كاردانی خود را از دست می‌دهید. اگر شما چیزی را بینید كه ازش خوشتان بیاید، فكر می‌كنید كه شایستگی داشتنش را دارید، اما شما نباید پول‌هایی را كه با سختی به دست آورده‌اید به خاطر خریدن چیزهای خیلی گران كه نیازی نیز بهشان ندارید تمام كنید. اگر هنوز شما فكر می‌كنید كه تصمیم درستی گرفته‌اید، پس چند روز صبر كرده و بعد اگر نظرتان عوض نشد بروید و چیزی را كه می‌خواستید بخرید.

بهمن: شما فكر می‌كنید قصد و نیات عاطفی خود را خیلی واضح و روشن بیان می‌كنید، اما امكان دارد یك نفر گفته‌های شما را كاملاً اشتباه متوجه شود. رابطه برقرار كردن زمانی با مشكل مواجه می‌شود كه احساسات انقدر قوی باشند كه زبان از صحبت كردن در موردش عاجز بماند. بنابراین وقتی درحال صحبت كردن هستید از دیگران بپرسید از گفته‌های شما چه فهمیده‌اند تا بفهمید كه آیا پیام خودتان را درست را رسانده‌اید یا نه.

اسفند: شما امروز به حدی دلسوز شده‌اید كه سعی می‌كنید تمام خواسته‌های اطرافیانتان را برآورده كنید. اما این كاری كه می‌كنید اصلاً كار درستی نیست. چرا كه پایان خوشی برای شما نخواهد داشت. اگر نمی‌توانید میزان توقعات افراد دیگر را بسنجید نگرانی به دلتان راه ندهید. برای اینكه دوست و یا نامزدتان از شما توقعات غیر معمول دارد. فقط تا حد امكان بهش نشان دهید كه هم راستگو هستید و هم گوش شنوا برای شنیدن حرف‌هایش دارید.

The post فال روزانه : فال امروز 3 شهریور appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

نردبان استنتاج چیست؟ چگونه قضاوتی شتابزده نداشته باشیم؟

قضاوت کردن در برخی از امور اجتناب ناپذیر است و رمز موفقیت شما در زندگی کمتر اشتباه کردن در قضاوت‌هایتان است.

به گزارش آلامتو و به نقل از بیزینس ترند؛ آیا تا به حال به این متهم شده‌اید که 2 را کنار 2 گذاشته‌اید و 5 را نتیجه گرفته‌اید، یعنی دیگران فکر می‌کنند شما شتابزده قضاوت کرده‌اید و نتیجه گیری‌تان اشتباه بوده است؟

در دنیای شتابزده امروز، ما همیشه تحت فشاریم تا بلافاصله عمل کنیم، به جای این که زمانی را صرف استدلالی دقیق و فکر کردن به حقایق واقعی کنیم.

این موضوع نه تنها ما را به نتیجه گیری اشتباه سوق می‌دهد، بلکه می‌تواند منجر به اختلاف و تعارض میان افرادی شود که از امر واحدی برداشت‌های متفاوتی دارند.

به خصوص در یک محیط کاری بسیار متغیر، باید اطمینان داشته باشید اقدامات و تصمیماتتان بر مبنای واقعیت هستند.

به طور مشابه، زمانی که نتیجه‌گیری دیگران را می‌پذیرید یا به چالش می‌کشید، باید مطمئن شوید که استدلال آن‌ها و خودتان بر مبنای واقعیت است. «نردبان استنتاج» (Ladder of Inference) برای دستیابی به این مهم، شما را یاری خواهد کرد.

نردبان استنتاج که گاهی آن را «فرآیند انتزاع» (Process of Abstraction) نیز می‌نامند، ابزاری است که به شما کمک می‌کند تا مراحل تفکر را که می‌توانند منجر به نتیجه‌گیری اشتباه شوند، درک کنید و به مسیر حقیقت بازگردید.

نردبان استنتاج برای اولین بار توسط یک روانشناس سازمانی به نام Chris Argyris مطرح شد و Peter Senge از آن در «پنجمین فرمان: خلق سازمان یادگیرنده» استفاده کرده است.

نردبان استنتاج چیست؟

نردبان استنتاج توصیف‌کننده فرایند تفکر است که همواره بدون اینکه متوجه آن باشیم، برای رسیدن از حقایق به تصمیمات و اقدامات مورد استفاده قرار می‌گیرد. مراحل فرایند تفکر را می‌توان به عنوان پله‌های یک نردبان در نظر گرفت، همان طور که در شکل زیر می‌بینیم:

از پایین نردبان که شروع کنیم وقایع و حقایق را داریم. در ادامه آن:

  • آن وقایع را به صورت گزینشی بر مبنای عقاید و تجارب قبلی خود درک می‌کنیم.
  • مفهوم آن‌ها را برای خود تفسیر می‌کنیم.
  • پیش‌فرض‌های خود را اعمال می‌کنیم، گاهی بدون این که خودمان متوجه شویم.
  • بر اساس پیش‌فرض‌ها و حقایق تفسیر شده نتیجه‌گیری می‌کنیم.
  • باورهایمان را بر اساس این نتیجه‌گیری‌ها توسعه می‌دهیم.
  • عملی را که به نظر صحیح است انجام می‌دهیم چرا که با باورمان مطابقت دارد.

این فرایند می‌تواند به یک دور باطل منجر شود. اعتقادات ما بر این که چه چیزی را از واقعیت انتخاب می‌کنیم تأثیر به سزایی داشته و می‌تواند منجر به نادیده گرفتن تمام حقایق واقعی شود. با توجه نکردن به حقایق و نادیده گرفتن برخی گام‌های فرایند استدلال، دیری نخواهد کشید که با قضاوت‌ها و نتیجه گیری‌هایی شتابزده و نادرست مواجه شویم.

با استفاده از نردبان استنتاج، به جای این که اجازه دهید عقاید و تجاربتان ذهنتان را محدود کنند، می‌توانید یاد بگیرید به واقعیت موجود دوباره بازگردید و عقاید و تجارب خود را به شکلی مثبت به کار بگیرید. با بهره‌گیری از این فرایند استدلال گام به گام به نتایج بهتری که مبتنی بر واقعیت‌اند دست پیدا خواهید کرد و از تعارضات و اشتباهات غیرضروری اجتناب خواهید نمود.

چگونه از این ابزار استفاده کنیم؟

نردبان استنتاج به شما در نتیجه‌گیری بهتر، به چالش کشیدن نتیجه‌گیری‌های دیگران بر اساس حقایق و واقعیت و یا تشخیص اعتبار این نتایج، کمک خواهد کرد. همچنین این ابزار در تجزیه و تحلیل اطلاعات پیچیده همچون مجموعه‌ای از آمار فروش یا سنجش ادعاها، مانند «این پروژه در تیر ماه به بهره‌برداری خواهد رسید.»، می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.

بهره‌گیری از فرایند استدلال گام به گام، هنگام کار کردن یا به چالش کشیدن دیگران، می‌تواند به شما کمک کند از سوگیری‌ها بپرهیزید و بدون بروز تعارض به یک نتیجه‌گیری مشترک دست پیدا کنید.

از نردبان استنتاج در هر مرحله ای از فرایند تفکر خود استفاده کنید. در صورتی که یکی از سؤالات زیر ذهنتان را مشغول کرده استفاده از این مدل ممکن است سودمند باشد:

  • آیا این نتیجه‌گیری «صحیح» است؟
  • چرا من در حال ساختن این فرضیات هستم؟
  • چرا فکر می‌کنم که انجام این کار «صحیح» است؟
  • آیا نتیجه‌گیری من کاملاً بر اساس حقایق بوده است؟
  • چرا اون چنین اعتقادی دارد؟

با استفاده از مراحل زیر، فرایند تفکر خود را از طریق نردبان استنتاج به چالش بکشید:

۱. ایست! اکنون زمان آن فرارسیده است که استدلالتان را بسنجید.

۲. تشخیص دهید که در کدام یک از پله‌های نردبان هستید. آیا شما:

  • در حال انتخاب داده‌ها و یا حقایق خود هستید؟
  • مشغول تفسیر آن هستید؟
  • درگیر ساختن و یا آزمایش فرضیات هستید؟
  • در حال نتیجه‌گیری و یا آزمایش نتایج هستید؟
  • می‌خواهید در رابطه با اینکه چه کاری را به چه دلیلی انجام دهید، تصمیم بگیرید؟

۳. از جایگاه فعلی خود با نگاهی به پایین نردبان، استدلالتان را تجزیه و تحلیل کنید. این به شما در ردیابی حقایق و واقعیت‌هایی که با آن‌ها سر و کار دارید، کمک خواهد کرد.

در هر مرحله، این سؤال را از خودتان بپرسید چه تصوری دارید و چرا. همین طور هر گام را تجزیه و تحلیل می‌کنید، ممکن است به این نتیجه برسید که لازم است استدلال خود را اصلاح کنید. برای مثال ممکن است لازم باشد بعضی از فرضیات را تغییر داده و یا گستره داده‌هایی را که انتخاب کرده‌اید وسیع‌تر کنید.

سؤالات زیر به شما در این زمینه (حرکت از بالا به پایین نردبان) کمک خواهد کرد:

  • دلیل انتخاب این اقدامات از جانب من چیست؟ آیا اقدامات دیگری وجود دارند که باید در نظر گرفته شوند؟
  • کدام باور منجر به این اقدام من شده است؟ آیا این آن باور من مبنای محکمی دارد؟
  • چرا این‌گونه نتیجه‌گیری کرده‌ام؟ آیا نتیجه گیری من منطقی است؟
  • فرضیات من کدام‌اند و چرا این‌گونه فرض کرده‌ام؟ آیا فرضیاتم معتبر هستند؟
  • کدام داده‌ها را مورد استفاده قرار داده‌ام و دلیل انتخاب آن‌ها چیست؟ آیا داده‌ها با دقت انتخاب‌شده‌اند؟
  • حقایقی که باید مورد استفاده قرار دهم کدام‌اند؟ آیا موارد دیگری وجود دارند که باید در نظر گرفته شوند؟

هنگام حرکت در فرایند استدلال، مراقب گام‌هایی که تمایل به پرش از آن‌ها دارید، باشید! آیا تمایل دارید به راحتی فرضیه‌سازی کنید؟ آیا تمایل دارید تنها بخشی از داده‌ها را انتخاب کنید؟ به تمایلات خود دقت کنید به طوری که بتوانید بیاموزید این مرحله از استدلال را در آینده با توجه بیشتری انجام دهید.

۴. با درک جدیدی که از فرایند استدلال دارید (و شاید با گستره وسیع‌تری از داده‌ها و با در نظر گرفتن مفروضات بیشتر) اکنون می‌توانید به سمت جلو حرکت کنید و یکی پس از دیگری از پله‌های نردبان بالا بروید.

سعی کنید استدلال خود را به یکی از همکاران یا دوستانتان توضیح دهید. این کار به شما در تشخیص درستی استدلالتان کمک خواهد کرد.

اگر در حال به چالش کشیدن نتیجه‌گیری دیگران هستید، باید بتوانید استدلال خود به شیوه‌ای برای فرد توضیح دهید که به یک نتیجه‌گیری مشترک دست پیدا کنید و از تعارض بپرهیزید.

یک مثال

مدیر فروش در حال بررسی آخرین آمار فروش بود. میزان فروش باز هم در ناحیه تحت پوشش دیوید پایین آمده بود. عملکرد او به قدر کافی خوب نبود و لازم بود که اخراج شود!

اغلب افراد ممکن است موافق باشند که مدیر فروش احتمالاً شتابزده نتیجه‌گیری کرده است. بیایید ببینیم چگونه می‌توان نردبان استنتاج را در این مورد به کار برد.

آمار فروش آخرین ماه (واقعیت) محاسبه شده است و مدیر فروش بلافاصله روی ناحیه تحت پوشش دیوید متمرکز می‌شود (واقعیت انتخابی). باز هم فروش در ماه‌های گذشته پایین است (واقعیت تفسیر شده). مدیر فروش فرض می‌کند کاهش فروش تنها به عملکرد دیوید مربوط می‌شود (فرض) و نتیجه می‌گیرد دیوید خیلی خوب عمل نکرده است (نتیجه گیری)؛ بنابراین این باور در ذهن او شکل می‌گیرد که دیوید شایسته این کار نیست (باور). او احساس می‌کند اخراج دیوید بهترین گزینه است (عمل).

اکنون بیایید با استفاده از نردبان استنتاج فرایند فکر کردن مدیر فروش را به چالش بکشیم:

مدیر فروش با این باور به سراغ آمارهای فروش آمد که دیوید، یک مسئول فروش جدید، احتمالاً نمی‌تواند به خوبی افراد قدیمی عمل کند که او سال‌هاست آن‌ها را تعلیم داده است. او روی ناحیه تحت پوشش دیوید متمرکز شد چون دیوید جدیدترین مسئول فروش بوده است و حقایقی را انتخاب کرد که مؤید چیزی بودند که او از قبل به آن باور داشت (این که دیوید عملکرد خوبی نخواهد داشت).

برای این که به حقایق و واقعیت بازگردیم، باید انتخاب داده‌ها و فرضیات مدیر فروش را درباره عملکرد احتمالی دیوید به چالش بکشیم.

اگرچه آمارها در ناحیه تحت پوشش دیوید پایین است، اما در مقایسه با نواحی دیگر افت آن کمتر بوده است. دیوید در واقع مسئول فروش فوق‌العاده‌ای است، اما او و همکارانش با تأخیر در عرضه محصولات جدید و تمام شدن محصولات قدیمی مواجه بوده‌اند.

به محض این که مدیر فروش مفروضات خود را تغییر دهد، در خواهد یافت که لازم است بر روی حل مسائل مربوط به تولید تمرکز کند. او همچنین می‌تواند حتی از دیوید چیزی بیاموزد – چگونه است که دیوید با وجود مشکلات مربوط به موجودی انبار از دیگر مسئولان فروش بهتر عمل کرده است؟ آیا دیگران می‌توانند از او چیزی یاد بگیرند؟

The post نردبان استنتاج چیست؟ چگونه قضاوتی شتابزده نداشته باشیم؟ appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

نکات مهم قبل از ترک تحصیل برای شروع کسب و کار!

قبل از آنکه دانشگاه را رها کنید و به امید رسیدن به آرزوهایتان کسب و کاری را ایجاد کنید بهتر است این مقاله را با دقت بخوانید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بیزینس ترند؛ نگاهی به سرتیتر اخبار مربوط به بیزینس مثل خرید ۱۹ میلیارد دلاری WhatsApp توسط Facebook می‌اندازید و فکر می‌کنید که سال جدید سال استفاده از فرصت‌هاست. زیبایی و سرعت تکنولوژی به شما اجازه می‌دهد تقریباً به همه چیز در سرتاسر دنیا دسترسی داشته باشید و تقریباً هر چیزی را می‌توانید به صورت آنلاین فرا بگیرید. با وجود این همه دسترسی به اطلاعات بسیاری از افراد در اینکه هنوز دانشگاه سریع‌ترین راه رسیدن به موفقیت باشد تردید دارند. درستان را ادامه دهید یا خیر؟ برخی کارآفرینان پاسخ این سؤال را منفی می‌دانند.

به عنوان مثال جدیدترین لیست میلیاردرهای نشریه فوربز ۴۰۰ ثروتمند اول دنیا را معرفی کرده که از این ۴۰۰ نفر ۶۳ نفر ترک تحصیل کرده بودند.

یکی از موسسین Whatsapp یان کوم احتمالاً یکی از افراد در لیست سال ۲۰۱۵ خواهد بود و جالب اینجاست که او هم از جمله افراد انصرافی از دانشگاه بوده است. پروفایل متواضعانه لینکدین یان کوم می‌گوید که او برای یاهو کمی کار کرده است، در سال ۱۹۹۵ به سختی از دبیرستان فارغ التحصیل شده و از دانشگاه ایالتی سن خوزه انصراف داده است. چرا افراد راه انصراف از تحصیل را در پیش می‌گیرند؟ شاید میلیاردر انصرافی دیگری مثلشان پارکر این ترند را برای ما روشن‌تر سازد:

پارکر به فوربز می‌گوید: «وقتی این حجم وسیع ابزارهای مختلف دانش و یادگیری در دسترس تمام دنیا قرار دارد، اهمیت تحصیلات رسمی کمتر و کمتر می شود. باید انتظار داشته باشیم که ظهور انواع جدیدی از کارآفرینان را که بیشتر دانش خود را از علم جویی خودشان کسب کرده‌اند و نه تحصیلات آکادمیک شاهد باشیم.»

خیلی ساده است که به این تعداد بالای صفرهای اعداد نگاه کنیم و با خود بگوییم من می‌خواهم پارکر یا کوم بعدی باشم. ولی قبل از آنکه به این هدف برسید باید برخی از باید و نبایدهای لازم جهت خروج از تحصیل و شروع یک کسب و کار را در نظر بگیرید:

از خودتان درباره انگیزه‌تان سؤال کنید.

خب پس فکر می‌کنید دانشگاه یعنی پول و زمان را دور ریختن…چرا؟ آنچه که در داستان خروج ار تحصیل موفقیت آمیز این میلیاردرها واضح است این بوده که پشت تصمیم آن‌ها برای کارآفرین شدن کوهی از انگیزه و خواستن نهفته بوده است. زاکربرگ وقتی ترک تحصیل کرد داشت روی ایده اولیه‌اش در مورد فیسبوک کار می‌کرد. مایکل دل وقتی دانشگاه را کنار گذاشت کیت‌های کامپیوتر را با گرفتن سفارش از مشتریان برای آن‌ها می‌فرستاد. انگیزه برای ادامه کاری که پیش از آن شروع کرده بودند در تمامی این افراد وجود داشت و بیشتر آن‌ها شروع ایده‌شان از دانشگاه بوده است.

البته این نکته بدین معنی نیست که همیشه اینگونه است. مثل ری کراک مک دونالد یا دبی فیلدز سازنده کلوچه‌های Mrs. Fields. هر دوی آن‌ها سابقه هیچگونه دانشگاه یا تحصیلات مرتبط با کسب و کار را نداشته‌اند ولی شرکت‌های بسیار موفقی را درست کردند. هیچ‌کس نمی‌تواند بگوید که شما نمی‌توانید ترک تحصیل کنید و موفق باشید ولی باید ابتدا از خود سؤالات درستی بپرسید.

چرا می‌خواهم ترک تحصیل کنم؟ انگیزه آتشینی که من در حال کار روی آن هستم چیست؟ من در کسب و کار یا تحصیلاتم الان چگونه‌ام؟ عمل‌کرد گدشته می‌تواند شاخص خوبی برای آینده باشد. اگر قدرت ریسک پذیری به موقع، انضباط، انرژی حفظ ثبات و نوآوری را نداشته باشید احتمالاً باید در مرزهای آکادمیک دانشگاه به دنبال یاد گرفتن و رشد دادن این مهارت‌ها در خودتان باشید قبل از آنکه پس از انصراف از تحصیل و شروع یک کسب وکار سرتان به سنگ بخورد.

در مورد برنامه‌هایتان با خانواده‌تان صحبت کنید.

صحبت کردن در مورد برنامه‌هایتان برای خروج از تحصیل به دلایل زیادی اهمیت دارد. این به شما کمک می‌کند تا برنامه‌تان را با افراد با تجربه تری که آن‌ها را می‌شناسید و به آن‌ها اعتماد دارید در میان بگذارید. آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا نقاط کور ایده‌هایتان را ببینید و همچنین می‌توانند در طول کار شما را حمایت کنند. صادق بودن در مورد تصمیمتان برای خروج از تحصیل نشان‌دهنده بلوغ و شجاعت شماست حال آنکه صادق نبودن با خانواده و پنهان کردن برنامه‌هایتان نشان‌دهنده مسؤولیت ناپذیری شماست. شما همچنین نیاز دارید تا افرادی که دوستشان دارید در مقاطع حساس از شما هم از نظر مالی و هم از نظر احساسی حمایت کنند. بنابراین داشتن پشتوانه آن‌ها مهم است.

حتی بیل گیتس با وجود داشتن هوش بالا و غیرقابل انکار و انگیزه قوی، در مواقع سخت شروع کارآفرینی و پس از ترک تحصیل نیاز به حمایت خانواده داشت. حمایت خانواده تنها دلیلی بود که باعث شد وی مایکروسافت را به سیاتل یعنی جایی که نزدیک به خانه پدر و مادرش بود منتقل کند. مادرش به وی کمک کرد تا کارگری برای نظافت منزل و محل کار بیل فراهم شود و پدرش با تجربه‌اش به عنوان وکیل و راهنمای شرکت‌های کوچک به او در هدایت استارتاپش یاری رساند.

در هر حال، ما هیچ‌کدام از این راه‌ها را تأیید یا رد نمی‌کنیم. دلایل زیادی وجود دارد که نیاز به تحصیلات را توجیه می‌کنند یا اینکه فواید خروج از تحصیل جهت رفتن به مسیر کارآفرینی را به یاد ما می‌آورند. ولی هر تصمیمی که بگیرید مهم‌ترین تصمیم، متعهد بودن شما به خودتان و برخورداری از تخمینی درست از میزان مهارت‌هایتان، انگیزه و مصمم بودنتان است. هر دوی این راه‌ها مزایای و چالش‌های خاص خودشان را دارند و این بسته به شماست که تصمیم بگیرید کدامیک از آن‌ها با توانایی‌های شما در رسیدن به موفقیت بیشتر هم راستاست.

The post نکات مهم قبل از ترک تحصیل برای شروع کسب و کار! appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

نکات مهم قبل از ترک تحصیل برای شروع کسب و کار!

قبل از آنکه دانشگاه را رها کنید و به امید رسیدن به آرزوهایتان کسب و کاری را ایجاد کنید بهتر است این مقاله را با دقت بخوانید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بیزینس ترند؛ نگاهی به سرتیتر اخبار مربوط به بیزینس مثل خرید ۱۹ میلیارد دلاری WhatsApp توسط Facebook می‌اندازید و فکر می‌کنید که سال جدید سال استفاده از فرصت‌هاست. زیبایی و سرعت تکنولوژی به شما اجازه می‌دهد تقریباً به همه چیز در سرتاسر دنیا دسترسی داشته باشید و تقریباً هر چیزی را می‌توانید به صورت آنلاین فرا بگیرید. با وجود این همه دسترسی به اطلاعات بسیاری از افراد در اینکه هنوز دانشگاه سریع‌ترین راه رسیدن به موفقیت باشد تردید دارند. درستان را ادامه دهید یا خیر؟ برخی کارآفرینان پاسخ این سؤال را منفی می‌دانند.

به عنوان مثال جدیدترین لیست میلیاردرهای نشریه فوربز ۴۰۰ ثروتمند اول دنیا را معرفی کرده که از این ۴۰۰ نفر ۶۳ نفر ترک تحصیل کرده بودند.

یکی از موسسین Whatsapp یان کوم احتمالاً یکی از افراد در لیست سال ۲۰۱۵ خواهد بود و جالب اینجاست که او هم از جمله افراد انصرافی از دانشگاه بوده است. پروفایل متواضعانه لینکدین یان کوم می‌گوید که او برای یاهو کمی کار کرده است، در سال ۱۹۹۵ به سختی از دبیرستان فارغ التحصیل شده و از دانشگاه ایالتی سن خوزه انصراف داده است. چرا افراد راه انصراف از تحصیل را در پیش می‌گیرند؟ شاید میلیاردر انصرافی دیگری مثلشان پارکر این ترند را برای ما روشن‌تر سازد:

پارکر به فوربز می‌گوید: «وقتی این حجم وسیع ابزارهای مختلف دانش و یادگیری در دسترس تمام دنیا قرار دارد، اهمیت تحصیلات رسمی کمتر و کمتر می شود. باید انتظار داشته باشیم که ظهور انواع جدیدی از کارآفرینان را که بیشتر دانش خود را از علم جویی خودشان کسب کرده‌اند و نه تحصیلات آکادمیک شاهد باشیم.»

خیلی ساده است که به این تعداد بالای صفرهای اعداد نگاه کنیم و با خود بگوییم من می‌خواهم پارکر یا کوم بعدی باشم. ولی قبل از آنکه به این هدف برسید باید برخی از باید و نبایدهای لازم جهت خروج از تحصیل و شروع یک کسب و کار را در نظر بگیرید:

از خودتان درباره انگیزه‌تان سؤال کنید.

خب پس فکر می‌کنید دانشگاه یعنی پول و زمان را دور ریختن…چرا؟ آنچه که در داستان خروج ار تحصیل موفقیت آمیز این میلیاردرها واضح است این بوده که پشت تصمیم آن‌ها برای کارآفرین شدن کوهی از انگیزه و خواستن نهفته بوده است. زاکربرگ وقتی ترک تحصیل کرد داشت روی ایده اولیه‌اش در مورد فیسبوک کار می‌کرد. مایکل دل وقتی دانشگاه را کنار گذاشت کیت‌های کامپیوتر را با گرفتن سفارش از مشتریان برای آن‌ها می‌فرستاد. انگیزه برای ادامه کاری که پیش از آن شروع کرده بودند در تمامی این افراد وجود داشت و بیشتر آن‌ها شروع ایده‌شان از دانشگاه بوده است.

البته این نکته بدین معنی نیست که همیشه اینگونه است. مثل ری کراک مک دونالد یا دبی فیلدز سازنده کلوچه‌های Mrs. Fields. هر دوی آن‌ها سابقه هیچگونه دانشگاه یا تحصیلات مرتبط با کسب و کار را نداشته‌اند ولی شرکت‌های بسیار موفقی را درست کردند. هیچ‌کس نمی‌تواند بگوید که شما نمی‌توانید ترک تحصیل کنید و موفق باشید ولی باید ابتدا از خود سؤالات درستی بپرسید.

چرا می‌خواهم ترک تحصیل کنم؟ انگیزه آتشینی که من در حال کار روی آن هستم چیست؟ من در کسب و کار یا تحصیلاتم الان چگونه‌ام؟ عمل‌کرد گدشته می‌تواند شاخص خوبی برای آینده باشد. اگر قدرت ریسک پذیری به موقع، انضباط، انرژی حفظ ثبات و نوآوری را نداشته باشید احتمالاً باید در مرزهای آکادمیک دانشگاه به دنبال یاد گرفتن و رشد دادن این مهارت‌ها در خودتان باشید قبل از آنکه پس از انصراف از تحصیل و شروع یک کسب وکار سرتان به سنگ بخورد.

در مورد برنامه‌هایتان با خانواده‌تان صحبت کنید.

صحبت کردن در مورد برنامه‌هایتان برای خروج از تحصیل به دلایل زیادی اهمیت دارد. این به شما کمک می‌کند تا برنامه‌تان را با افراد با تجربه تری که آن‌ها را می‌شناسید و به آن‌ها اعتماد دارید در میان بگذارید. آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا نقاط کور ایده‌هایتان را ببینید و همچنین می‌توانند در طول کار شما را حمایت کنند. صادق بودن در مورد تصمیمتان برای خروج از تحصیل نشان‌دهنده بلوغ و شجاعت شماست حال آنکه صادق نبودن با خانواده و پنهان کردن برنامه‌هایتان نشان‌دهنده مسؤولیت ناپذیری شماست. شما همچنین نیاز دارید تا افرادی که دوستشان دارید در مقاطع حساس از شما هم از نظر مالی و هم از نظر احساسی حمایت کنند. بنابراین داشتن پشتوانه آن‌ها مهم است.

حتی بیل گیتس با وجود داشتن هوش بالا و غیرقابل انکار و انگیزه قوی، در مواقع سخت شروع کارآفرینی و پس از ترک تحصیل نیاز به حمایت خانواده داشت. حمایت خانواده تنها دلیلی بود که باعث شد وی مایکروسافت را به سیاتل یعنی جایی که نزدیک به خانه پدر و مادرش بود منتقل کند. مادرش به وی کمک کرد تا کارگری برای نظافت منزل و محل کار بیل فراهم شود و پدرش با تجربه‌اش به عنوان وکیل و راهنمای شرکت‌های کوچک به او در هدایت استارتاپش یاری رساند.

در هر حال، ما هیچ‌کدام از این راه‌ها را تأیید یا رد نمی‌کنیم. دلایل زیادی وجود دارد که نیاز به تحصیلات را توجیه می‌کنند یا اینکه فواید خروج از تحصیل جهت رفتن به مسیر کارآفرینی را به یاد ما می‌آورند. ولی هر تصمیمی که بگیرید مهم‌ترین تصمیم، متعهد بودن شما به خودتان و برخورداری از تخمینی درست از میزان مهارت‌هایتان، انگیزه و مصمم بودنتان است. هر دوی این راه‌ها مزایای و چالش‌های خاص خودشان را دارند و این بسته به شماست که تصمیم بگیرید کدامیک از آن‌ها با توانایی‌های شما در رسیدن به موفقیت بیشتر هم راستاست.

The post نکات مهم قبل از ترک تحصیل برای شروع کسب و کار! appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

رژیم ضد پوکی استخوان

پزشکان پوکی استخوان را بیماری خاموش می‌نامند که آرام آرام مقاومت استخوان‌ها را از بین می‌برد و احتمال شکستگی بالا می‌رود.

این بیماری از سن ۵۰ سالگی به بعد بیشتر خود را نشان می‌دهد. همچنین در خانم‌ها بعد از یائسگی شتاب بیشتری پیدا می‌کند. برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از پوکی استخوان مصرف این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید:

به گزارش آلامتو به نقل از جام جم آنلاین ؛ کلسیم مهم‌ترین ماده غذایی است که مصرف آن در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است. از مواد غذایی سرشار از کلسیم استفاده کنید. این مواد شامل لبنیات، سبزیجات برگ سبز مثل کلم پیچ، اسفناج، کرفس، جعفری و نیز شلغم، هویج، زیتون، پرتقال، انگور، توت فرنگی، خرمالو، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی، گردو و حبوبات است.

لبنیات کم چرب مصرف کنید. هر چه درصد چربی شیر و لبنیات بیشتر باشد، کلسیم آن کمتر است.

به بدن خود ویتامین دی برسانید تا کلسیم مصرف شده جذب بدنتان شود. نور خورشید یکی از مهم‌ترین منابع ویتامین دی است پس سعی کنید در طول روز حتما در معرض نور خورشید قرار بگیرد.

مصرف کم شیر یکی از علل دریافت کمبود کلسیم در برنامه غذایی روزانه ایرانی‌هاست، روزی دولیوان شیر و یک پیاله ماست مصرف کنید تا کلسیم کافی دریافت کنید.

ماهی آزاد منبع خوبی برای کلسیم و ویتامین دی است که جذب کلسیم را در بدن بالا می‌برد. همچنین دارای اسیدهای چرب امگا 3 فراوان است.

مصرف زیاد فسفر جذب کلسیم در روده را کم می‌کند. نوشابه‌های گازدار حاوی اسید فسفریک هستند و در عمل مانع جذب بخش عمده‌ای از کلسیم مصرفی می‌شوند.

مصرف زیاد نمک احتمال ابتلا به پوکی استخوان را بیشتر می‌کند. به ازای مصرف هر2300 میلی گرم نمک، 40 میلی‌گرم کلسیم بدن از دست می‌رود.

The post رژیم ضد پوکی استخوان appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

۸ مدل از بدترین سلاح‌های گرم تاریخ+عکس

تاکنون سلاح‌های گرم مختلفی ساخته شده که هدف آنها هرچه قدرتمندتر کردن ارتش‌ها بوده است. با این حال سلاح‌هایی نیز وجود دارد که با وجود امید فراوان سازندگانشان نتوانسته‌اند آن‌چنان موفق واقع شوند و تنها عنوان بدترین سلاح تاریخ را به خود اختصاص داده‌اند.

ارتش‌های دنیا برای تقویت نیروهای خود دست به ساخت انواع سلاح‌ها زده‌اند. از سلاح‌های کمری گرفته تا مسلسل‌های سنگین، ساخته شده‌اند تا بتوان سربازان را مسلح کرده و به میدان جنگ فرستاد.

هرچند تمام این سلاح‌ها نمونه‌ موفقی نبوده و با اینکه سازندگان آنها امید زیادی به بازخورد خوب محصولشان داشتند تنها توانستند لقب بدترین سلاح را دریافت کرده و مورد تمسخر قرار گیرند. در ادامه قصد داریم ۸ مدل از بدترین سلاح‌های گرم تاریخ را به شما معرفی کنیم.

مسلسل استن ام‌کِی ۲ (Sten gun MK II)

استن سلاحی ساخت بریتانیا بوده که سبکی و راحتی حمل آن از مزیت‌های این سلاح به شمار می‌رفت و همین امر سبب شد تا توسط ارتش مسلح بریتانیا در جنگ‌های مختلفی که مهم‌ترین آنها جنگ جهانی دوم و جنگ کره است استفاده شود.

مسلسل استن که نام آن در واقع مخففی از نام سازندگان آن است از سال ۱۹۴۱ تا اواسط دهه ۱۹۶۰ میلادی مورد استفاده ارتش بریتانیا قرار گرفت. متاسفانه بزرگ‌ترین مشکلی که استن ام‌کِی ۲ داشت خطای تیر آن در هدف زنی بود و گلوله‌ها به اهداف برخورد نمی‌کردند.

مارتین دوروتی در کتاب بدترین سلاح‌های تاریخ گفته است:

زمانی که بریتانیا با تجاوز نیروهای نازی رو به رو شد برای تقویت ارتش نیاز به تعداد زیادی سلاح داشت. مسلسل استن نیز یک پاسخ ساده برای این مشکل سخت بود. راحتی ساخت این مسلسل باعث شد تا به تولید انبوه برسد.

  • کشور سازنده: بریتانیا
  • ورود به خدمت: ۱۹۴۰ میلادی
  • نوع: مسلسل دستی
  • برد موثر: ۱۰۰ متر
  • ظرفیت خشاب: ۳۲ گلوله
  • توضیحات: این مسلسل دستی دارای ۳.۲ کیلوگرم وزن بوده و درازای آن به ۷۶۰ میلی‌متر می‌رسد

بازوکا (Bazooka)

بازوکا توسط ادوارد ال برای نیروی ارتش آمریکا طراحی شد. این سلاح که در دسته راکت‌اندازها قرار می‌گیرد به یکی از متداول‌ترین سلاح‌ها در جنگ جهانی دوم تبدیل شد تا به وسیله‌ی آن نیروی ارتش آمریکا بتواند تانک‌های نازی‌ها را سرنگون سازد.

بزرگ‌ترین مشکلی که این سلاح داشت ضربه‌ای بود که پس از هر شلیک به سرباز وارد می‌شد. جدا از آن، زبانه‌های آتش راکت و گرد و خاک بلند شده نیز به سربازی که وظیفه شلیک با بازوکا را داشت آسیب می‌رساند. اما مدل‌های بعدی این سلاح دارای یک سپر محافظ در عقب خود بودند تا آسیب وارده به سرباز شلیک کننده کمتر شود.

دوروتی در کتاب خود نوشته است:

بهترین نکته‌ای که در مورد این سلاح وجود داشت این بود که توانست به مدل آزمایشی مناسبی برای سلاحی که بعدها از روی آن ساخته شد تبدیل شود.

  • کشور سازنده: ایالات متحده آمریکا
  • ورود به خدمت: ۱۹۴۲ میلادی
  • نوع: راکت‌انداز غیر هدایت شونده ضدتانک
  • برد موثر: کمتر از ۲۵۰ متر
  • ظرفیت خشاب: ۱ عدد راکت
  • توضیحات: طول این سلاح به ۱.۳۷ متر می‌رسد

هفت تیر لمت گریپشات (LeMat grapeshot)

هفت تیر لمت گریپشات نیز یکی از سلاح‌هایی بود که به خاطر طراحی ضعیف نتوانست آنچه در توان دارد را به درستی نشان دهد. این سلاح توسط ژان الکساندر لمت برای ارتش سواره نظام در جنگ‌های داخلی آمریکا طراحی شده بود.

در این هفت تیر می‌شد از ۹ گلوله استفاده کرد که در کنار آنها، یک لوله برای گلوله شاتگان نیز طراحی شده بود تا ترکیبی از هفت تیر و شاتگان باشد. سرباز برای تعویض نوع گلوله می‌بایست خاری را تنظیم می‌کرد. اگرچه این سلاح از نظر ایده فوق العاده جذاب به نظر می‌رسید؛ اما کیفیت ساخت پایین آن باعث شد تا نتواند آنچه در توان دارد را نشان دهد.

  • کشور سازنده: ایالات متحده آمریکا
  • ورود به خدمت: ۱۸۵۶ میلادی
  • نوع: هفت تیر
  • برد موثر: ۷۰ متر
  • ظرفیت خشاب: ۹ گلوله به همراه ۱ گلوله شاتگان

کروملائوف (Krummlauf)

باید گفت که کروملائوف ایده جالبی به نظر می‌رسید؛ البته اگر بر روی کاغذ باقی می‌ماند و طراحی آن صورت نمی‌گرفت. کروملائوف در واقع باعث می‌شد سربازان در گوشه‌ها بدون آنکه در معرض گلوله قرار گیرند بتوانند هدفگیری کرده و شلیک کنند.

این سلاح دارای لوله‌ای با زاویه ۳۰ تا ۴۵ درجه بود (البته مدل ۹۰ درجه‌ای نیز ساخته شد). بعد از مدتی که مشخص شد هزینه‌های تولید این اسلحه بسیار بالا بوده و نسخه‌های آزمایشی نیز شکست خوردند ساخت این سلاح متوقف شد.

  • کشور سازنده: آلمان نازی
  • ورود به خدمت: ۱۹۴۵ میلادی
  • نوع: دوربرد
  • ظرفیت خشاب: ۳۰ گلوله

تیربار شوشات (Chauchat)

در اوج جنگ‌های جهانی اول، تیربار شوشات فرانسوی دقیقا به همه نشان داد که یک تیربار سبک چگونه نباید باشد. طراحی افتضاح این تیربار باعث ایجاد ضربات سنگین به سرباز می‌شد که وظیفه تیراندازی را بر عهده داشت.

جدا از ضربه‌ی سنگینی که این تیربار داشت، گیر کردن فشنگ نیز یکی دیگر از مشکلات آن محسوب می‌شد و وقتی نیز که مشکلی برای این تیربار به وجود نمی‌آید ظرفیت کم خشاب‌های آن با تنها جاگیری ۲۰ گلوله باعث می‌شد تا تیربار شوشات عملا برای مبارزات مناسب نباشد.

  • کشور سازنده: فرانسه
  • ورود به خدمت: ۱۹۱۵ میلادی
  • نوع: تیربار سبک
  • برد موثر: ۱۴۲۶ متر
  • ظرفیت خشاب: ۲۰ گلوله

سلاح کمری جروجت (Gyrojet)

سلاح کمری جروجت یکی از خلاقانه‌ترین ایده‌ها را در میان سلاح‌های مدرن به همراه داشت. در این سلاح از گلوله‌هایی استفاده می‌شد که حاوی سوخت موشک بودند. هرچند بزرگ‌ترین مشکل این جروجت دقت بسیار پایین آن بود که باعث شد تولید آن متوقف شود.

  • کشور سازنده: ایالات متحده آمریکا
  • ورود به خدمت: ۱۹۶۵ میلادی
  • نوع: سلاح کمری
  • برد موثر: ۷۰ متر
  • ظرفیت خشاب: ۶ گلوله

سلاح مارس (Mars)

اوایل قرن بیستم سازندگان سلاح به دنبال ساخت اسلحه‌ای بودند که بتواند فشنگ‌ها را خودش بارگذاری کند. درنهایت سلاح موفقی به نام کلت ام ۱۹۱۱ ساخته و تبدیل به یک سلاح استاندارد شده که کشورهای متعددی مانند ایران، این سلاح را خریداری کرده و استفاده کردند.

هرچند در میان سلاح‌های متعددی که برای رقابت با کلت ام ۱۹۱۱ ساخته شده بود سلاح‌هایی مانند مارس نیز معرفی شد که چندان نتوانست نظرات را به خود جلب کند. یکی از ایراداتی که به پیستول مارس گرفته شد پرتاب پوکه فشنگ شلیک شده به سمت صورت تیرانداز بود.

  • کشور سازنده: بریتانیا
  • ورود به خدمت: ۱۹۰۰ میلادی
  • نوع: سلاح کمری
  • برد موثر: ۵۶ متر
  • ظرفیت خشاب: ۶ گلوله

پیستول آپاچی (Apache)

باید پیستول آپاچی را به عنوان بهترین ایده‌ای که به بدترین شکل اجرا شد خواند. طراحی اولیه این سلاح به حالتی بود که ترکیبی از چاقو، پنجه بوکس و پیستول باشد و بتوان از آن در نبردهای تن به تن به بهترین شکل استفاده کرد.

جالب است بدانید محصول نهایی نتوانست کارایی هیچ کدام از موارد ذکر شده را به درستی انجام دهد. هرچند عملکرد پنجه بوکس تا حدودی قابل قبول بود؛ اما چاقوی استفاده شده در این سلاح بسیار نازک بوده و محکم در جایگاه خود نمی‌ایستاد.

فاجعه زمانی شروع می‌شد که سربازان می‌خواستند از آپاچی به عنوان سلاح گرم استفاده کنند. به دلیل نبود لوله که گلوله‌ها را بچرخاند، گلوله‌های شلیک شده بسیار ضعیف بوده و همچنین دقت بسیار کمی داشتند.

البته در مورد پیستول آپاچی فاجعه طراحی و ساخت تمامی نداشت. به خاطر نداشتن محافظ ماشه، احتمال شلیک ناخواسته توسط سرباز بالا بود.

  • کشور سازنده: ایالات متحده آمریکا
  • ورود به خدمت: ۱۸۸۰ میلادی
  • نوع: سلاح دفاع شخصی
  • برد موثر: نبرد تن به تن

The post 8 مدل از بدترین سلاح‌های گرم تاریخ+عکس appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

۸ مدل از بدترین سلاح‌های گرم تاریخ+عکس

تاکنون سلاح‌های گرم مختلفی ساخته شده که هدف آنها هرچه قدرتمندتر کردن ارتش‌ها بوده است. با این حال سلاح‌هایی نیز وجود دارد که با وجود امید فراوان سازندگانشان نتوانسته‌اند آن‌چنان موفق واقع شوند و تنها عنوان بدترین سلاح تاریخ را به خود اختصاص داده‌اند.

ارتش‌های دنیا برای تقویت نیروهای خود دست به ساخت انواع سلاح‌ها زده‌اند. از سلاح‌های کمری گرفته تا مسلسل‌های سنگین، ساخته شده‌اند تا بتوان سربازان را مسلح کرده و به میدان جنگ فرستاد.

هرچند تمام این سلاح‌ها نمونه‌ موفقی نبوده و با اینکه سازندگان آنها امید زیادی به بازخورد خوب محصولشان داشتند تنها توانستند لقب بدترین سلاح را دریافت کرده و مورد تمسخر قرار گیرند. در ادامه قصد داریم ۸ مدل از بدترین سلاح‌های گرم تاریخ را به شما معرفی کنیم.

مسلسل استن ام‌کِی ۲ (Sten gun MK II)

استن سلاحی ساخت بریتانیا بوده که سبکی و راحتی حمل آن از مزیت‌های این سلاح به شمار می‌رفت و همین امر سبب شد تا توسط ارتش مسلح بریتانیا در جنگ‌های مختلفی که مهم‌ترین آنها جنگ جهانی دوم و جنگ کره است استفاده شود.

مسلسل استن که نام آن در واقع مخففی از نام سازندگان آن است از سال ۱۹۴۱ تا اواسط دهه ۱۹۶۰ میلادی مورد استفاده ارتش بریتانیا قرار گرفت. متاسفانه بزرگ‌ترین مشکلی که استن ام‌کِی ۲ داشت خطای تیر آن در هدف زنی بود و گلوله‌ها به اهداف برخورد نمی‌کردند.

مارتین دوروتی در کتاب بدترین سلاح‌های تاریخ گفته است:

زمانی که بریتانیا با تجاوز نیروهای نازی رو به رو شد برای تقویت ارتش نیاز به تعداد زیادی سلاح داشت. مسلسل استن نیز یک پاسخ ساده برای این مشکل سخت بود. راحتی ساخت این مسلسل باعث شد تا به تولید انبوه برسد.

  • کشور سازنده: بریتانیا
  • ورود به خدمت: ۱۹۴۰ میلادی
  • نوع: مسلسل دستی
  • برد موثر: ۱۰۰ متر
  • ظرفیت خشاب: ۳۲ گلوله
  • توضیحات: این مسلسل دستی دارای ۳.۲ کیلوگرم وزن بوده و درازای آن به ۷۶۰ میلی‌متر می‌رسد

بازوکا (Bazooka)

بازوکا توسط ادوارد ال برای نیروی ارتش آمریکا طراحی شد. این سلاح که در دسته راکت‌اندازها قرار می‌گیرد به یکی از متداول‌ترین سلاح‌ها در جنگ جهانی دوم تبدیل شد تا به وسیله‌ی آن نیروی ارتش آمریکا بتواند تانک‌های نازی‌ها را سرنگون سازد.

بزرگ‌ترین مشکلی که این سلاح داشت ضربه‌ای بود که پس از هر شلیک به سرباز وارد می‌شد. جدا از آن، زبانه‌های آتش راکت و گرد و خاک بلند شده نیز به سربازی که وظیفه شلیک با بازوکا را داشت آسیب می‌رساند. اما مدل‌های بعدی این سلاح دارای یک سپر محافظ در عقب خود بودند تا آسیب وارده به سرباز شلیک کننده کمتر شود.

دوروتی در کتاب خود نوشته است:

بهترین نکته‌ای که در مورد این سلاح وجود داشت این بود که توانست به مدل آزمایشی مناسبی برای سلاحی که بعدها از روی آن ساخته شد تبدیل شود.

  • کشور سازنده: ایالات متحده آمریکا
  • ورود به خدمت: ۱۹۴۲ میلادی
  • نوع: راکت‌انداز غیر هدایت شونده ضدتانک
  • برد موثر: کمتر از ۲۵۰ متر
  • ظرفیت خشاب: ۱ عدد راکت
  • توضیحات: طول این سلاح به ۱.۳۷ متر می‌رسد

هفت تیر لمت گریپشات (LeMat grapeshot)

هفت تیر لمت گریپشات نیز یکی از سلاح‌هایی بود که به خاطر طراحی ضعیف نتوانست آنچه در توان دارد را به درستی نشان دهد. این سلاح توسط ژان الکساندر لمت برای ارتش سواره نظام در جنگ‌های داخلی آمریکا طراحی شده بود.

در این هفت تیر می‌شد از ۹ گلوله استفاده کرد که در کنار آنها، یک لوله برای گلوله شاتگان نیز طراحی شده بود تا ترکیبی از هفت تیر و شاتگان باشد. سرباز برای تعویض نوع گلوله می‌بایست خاری را تنظیم می‌کرد. اگرچه این سلاح از نظر ایده فوق العاده جذاب به نظر می‌رسید؛ اما کیفیت ساخت پایین آن باعث شد تا نتواند آنچه در توان دارد را نشان دهد.

  • کشور سازنده: ایالات متحده آمریکا
  • ورود به خدمت: ۱۸۵۶ میلادی
  • نوع: هفت تیر
  • برد موثر: ۷۰ متر
  • ظرفیت خشاب: ۹ گلوله به همراه ۱ گلوله شاتگان

کروملائوف (Krummlauf)

باید گفت که کروملائوف ایده جالبی به نظر می‌رسید؛ البته اگر بر روی کاغذ باقی می‌ماند و طراحی آن صورت نمی‌گرفت. کروملائوف در واقع باعث می‌شد سربازان در گوشه‌ها بدون آنکه در معرض گلوله قرار گیرند بتوانند هدفگیری کرده و شلیک کنند.

این سلاح دارای لوله‌ای با زاویه ۳۰ تا ۴۵ درجه بود (البته مدل ۹۰ درجه‌ای نیز ساخته شد). بعد از مدتی که مشخص شد هزینه‌های تولید این اسلحه بسیار بالا بوده و نسخه‌های آزمایشی نیز شکست خوردند ساخت این سلاح متوقف شد.

  • کشور سازنده: آلمان نازی
  • ورود به خدمت: ۱۹۴۵ میلادی
  • نوع: دوربرد
  • ظرفیت خشاب: ۳۰ گلوله

تیربار شوشات (Chauchat)

در اوج جنگ‌های جهانی اول، تیربار شوشات فرانسوی دقیقا به همه نشان داد که یک تیربار سبک چگونه نباید باشد. طراحی افتضاح این تیربار باعث ایجاد ضربات سنگین به سرباز می‌شد که وظیفه تیراندازی را بر عهده داشت.

جدا از ضربه‌ی سنگینی که این تیربار داشت، گیر کردن فشنگ نیز یکی دیگر از مشکلات آن محسوب می‌شد و وقتی نیز که مشکلی برای این تیربار به وجود نمی‌آید ظرفیت کم خشاب‌های آن با تنها جاگیری ۲۰ گلوله باعث می‌شد تا تیربار شوشات عملا برای مبارزات مناسب نباشد.

  • کشور سازنده: فرانسه
  • ورود به خدمت: ۱۹۱۵ میلادی
  • نوع: تیربار سبک
  • برد موثر: ۱۴۲۶ متر
  • ظرفیت خشاب: ۲۰ گلوله

سلاح کمری جروجت (Gyrojet)

سلاح کمری جروجت یکی از خلاقانه‌ترین ایده‌ها را در میان سلاح‌های مدرن به همراه داشت. در این سلاح از گلوله‌هایی استفاده می‌شد که حاوی سوخت موشک بودند. هرچند بزرگ‌ترین مشکل این جروجت دقت بسیار پایین آن بود که باعث شد تولید آن متوقف شود.

  • کشور سازنده: ایالات متحده آمریکا
  • ورود به خدمت: ۱۹۶۵ میلادی
  • نوع: سلاح کمری
  • برد موثر: ۷۰ متر
  • ظرفیت خشاب: ۶ گلوله

سلاح مارس (Mars)

اوایل قرن بیستم سازندگان سلاح به دنبال ساخت اسلحه‌ای بودند که بتواند فشنگ‌ها را خودش بارگذاری کند. درنهایت سلاح موفقی به نام کلت ام ۱۹۱۱ ساخته و تبدیل به یک سلاح استاندارد شده که کشورهای متعددی مانند ایران، این سلاح را خریداری کرده و استفاده کردند.

هرچند در میان سلاح‌های متعددی که برای رقابت با کلت ام ۱۹۱۱ ساخته شده بود سلاح‌هایی مانند مارس نیز معرفی شد که چندان نتوانست نظرات را به خود جلب کند. یکی از ایراداتی که به پیستول مارس گرفته شد پرتاب پوکه فشنگ شلیک شده به سمت صورت تیرانداز بود.

  • کشور سازنده: بریتانیا
  • ورود به خدمت: ۱۹۰۰ میلادی
  • نوع: سلاح کمری
  • برد موثر: ۵۶ متر
  • ظرفیت خشاب: ۶ گلوله

پیستول آپاچی (Apache)

باید پیستول آپاچی را به عنوان بهترین ایده‌ای که به بدترین شکل اجرا شد خواند. طراحی اولیه این سلاح به حالتی بود که ترکیبی از چاقو، پنجه بوکس و پیستول باشد و بتوان از آن در نبردهای تن به تن به بهترین شکل استفاده کرد.

جالب است بدانید محصول نهایی نتوانست کارایی هیچ کدام از موارد ذکر شده را به درستی انجام دهد. هرچند عملکرد پنجه بوکس تا حدودی قابل قبول بود؛ اما چاقوی استفاده شده در این سلاح بسیار نازک بوده و محکم در جایگاه خود نمی‌ایستاد.

فاجعه زمانی شروع می‌شد که سربازان می‌خواستند از آپاچی به عنوان سلاح گرم استفاده کنند. به دلیل نبود لوله که گلوله‌ها را بچرخاند، گلوله‌های شلیک شده بسیار ضعیف بوده و همچنین دقت بسیار کمی داشتند.

البته در مورد پیستول آپاچی فاجعه طراحی و ساخت تمامی نداشت. به خاطر نداشتن محافظ ماشه، احتمال شلیک ناخواسته توسط سرباز بالا بود.

  • کشور سازنده: ایالات متحده آمریکا
  • ورود به خدمت: ۱۸۸۰ میلادی
  • نوع: سلاح دفاع شخصی
  • برد موثر: نبرد تن به تن

The post 8 مدل از بدترین سلاح‌های گرم تاریخ+عکس appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

چرا چاق می‌شویم؟ دلایل چاقی ناگهانی

دلایل چاق شدن میتواند اصلی ترین پاسخ برای مشکلات اضافه وزن شما باشد!

به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ چاقی یکی از بزرگترین مشکلاتی که سلامتی را به خطر انداخته و موجب بیماری‌های متعددی می‌شود که سالانه میلیون‌ها نفر را به کام مرگ می‌کشاند. این بیماری‌ها شامل دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، سکته، جنون و غیره هستند.

بسیاری از افراد معتقدند چاقی و افزایش وزن به اراده فرد بستگی دارد. اما به نظر بسیاری از متخصصان، چاقی نتیجه یک رفتار است مانند رفتار غذا خوردن. اگر ما نسبت به مصرف کالری روزانه، زیاد غذا بخوریم پس چاق می‌شویم اما اگر نسبت به کالری مصرفی روزانه کمتر غذا بخوریم پس لاغر می‌شویم.

به هر حال رفتار انسان پیچیده است. رفتارها تحت تأثیر فاکتورهای بیولوژیکی مختلفی مثل ژنتیک، هورمون‌ها و غیره هستند. رفتار غذا خوردن دقیقاً مثل رفتار جنسی و رفتار خواب تحت کنترل فرایندهای بیولوژیکی است. در این مقاله از مجله تناسب اندام آلامتو چند عامل اساسی که به نظر می‌رسد موجب افزایش وزن، چاقی و بیماری متابولیکی که هیچ ارتباطی با اراده ندارند را معرفی می‌کند، با ما همراه باشید.

۱. ژنتیک

چاقی یک مؤلفه ژنتیک قوی دارد. اولاد والدین چاق خیلی بیشتر از اولاد والدین لاغر احتمال چاق شدن را دارند. این طور نیست که گفته شود، چاقی کاملاً از قبل تعیین شده است زیرا ژن‌ها آنطور که شما فکر می‌کنید، غیر قابل تغییر نیستند.

سیگنال‌هایی که توسط شخص فرستاده‌ می‌شوند، می‌توانند تأثیر عمده‌ای بر تحت تأثیر قرار گرفتن نوع ژن داشته باشند. یعنی کدام ژن تحت تأثیر قرار گیرد و کدام ژن نه. جامعه‌هایی که هنوز صنعتی نشده‌اند در صورت مصرف رژیم غذایی غربی خیلی سریع چاق می‌شوند. ژن‌های آن‌ها فرقی نکرده است اما محیط و سیگنال‌هایی که به ژن‌های خود می‌فرستند تغییر کرده است.

۲. غذاهای آماده

امروزه غذاهای فن‌آوری شده آماده و هله هوله‌ها که وارد بازار رقابت شده‌اند از ترکیبات مغذی فقیر بوده اما طوری ساخته شده‌اند که ارزان و بسیار لذیذ باشند، مدت زیادی دوام بیاورند وهیچ کسی از خوردن آن‌ها خسته و سیر نشود. با خوش طعم کردن غذاها، تولید کنندگان مواد غذایی مطمئن می‌شوند که مردم از این غذاها بیشتر مصرف کرده و دوباره برای خرید آن ها ترغیب می‌شوند. بسیاری از غذاهای فن آوری شده اصلاً شبیه غذا نیستند. این غذاها محصولات مهندسی شده هستند که هزینه زیادی صرف مزه‌های متنوع و لذیذ آن‌ها شده تا به زندگی مردم وارد شوند.

۳. اعتیاد به غذا

غذاهای آماده فن‌آوری شده مراکز مختلفی در مغر را تحت تأثیر قرار می‌دهند. شما از محتویات اصلی این غذاها اطلاع دقیقی ندارید. این غذاها باعث برخی بیماری‌ها در افراد حساس می‌شوند. افراد کنترل خود را حین خوردن این غذاها از دست می‌دهند. اعتیاد به یک چیز، باعث کاهش قدرت انتخاب در فرد شده و مواد شیمیایی در مغز شما را وادار به مصرف آن ماده می‌کنند.

۴. انسولین

انسولین یک هورمون بسیار مهم است که ذخایر انرژی را تنظیم می‌کند. یکی از عملکردهای انسولین، دستور به سلول‌های چربی برای ذخیره چربی است. رژیم غذایی غربی باعث ایجاد مقاومت به انسولین در شخص می‌شود. این مهم باعث بالا رفتن سطح انسولین در تمام بدن و ذخیره انتخابی انرژی در سلول‌های چربی شده به جای اینکه در دسترس استفاده قرار بگیرند. بهترین روش کاهش سطح انسولین کم کردن مصرف کربوهیدرات است که اتوماتیک وار باعث کاهش ورود کالری به بدن و کاهش وزن بدون زحمت می‌شود.

۵. دارو درمانی

داروهای درمانی بسیاری وجود دارند که اثرات جانبی مصرف آن‌ها باعث افزایش وزن می‌شوند. برای مثال داروهای دیابت، ضد افسردگی و کاهش استرس و اضطراب از جمله این داروها هستند. این داروها باعث کاهش اراده نمی‌شوند اما عملکرد بدن و مغر را تغییر کرده و به جای سوختن چربی باعث ذخیره آن در بدن می‌شوند.

۶. لپتین

هورمون دیگری که در چاقی ضروری است، لپتین می‌باشد. این هورمون توسط سلول‌های چربی ترشح می‌شود و سیگنال‌هایی را به مغز می‌فرستند که باعث توقف غذا خوردن می شود. افراد چاق، بافت چربی زیاد و متعاقباً لپتین بالایی دارند. مقاومت به لپتین در طولانی مدت و در اثر افزایش سطح لپتین بدن اتفاق می‌افتد. مقاومت به لپتین یکی از عوامل چاقی برخی افراد است.

۷. در دسترس بودن غذا

یکی از فاکتورهای چاقی که کل جهان را تحت تأثیر قرار داده است در دسترس بودن انواع مواد غذایی است. انواع غذاهای آماده و ساندویچی، انواع هله هوله‌ها، نوشابه‌های شیرین، سوداها و غیره در همه نقاط حتی پمپ بنزین‌ها در دسترس هستند. غذاهای آماده ارزان‌تر و بی کیفیت‌تر از غذاهای واقعی هستند.

۸. شکر

شکر مهم‌ترین سیگنال مضر در غذاهای مدرن است. مصرف زیاد شکر باعث تغییر هورمون و بیوشیمی بدن شده و موجب افزایش وزن می‌شود. شکر نصف گلوکز و نصف فروکتوز است. گلوکز را از انواع غذاها می‌توان دریافت کرد اما فروکتوز را از شکرهای اضافه شده به غذاها دریافت می‌کنیم.مصرف فروکتوز اضافی باعث باعث مقاومت به انسولین و افزایش سطح انسولین بدن می‌شود و همانند گلوکز باعث سیری نمی‌شوند. این موارد باعث ذخیره انرژی در بدن و نهایتاً چاقی می‌شوند.

۹. استرس داشتن

شاید چنین تصور کرده باشید در روزهایی که عصبانیت و استرس‌تان بیشتر است، سوختن کالری‌ها در بدن‌تان افزایش می‌یابد ولی این فکر غلط است و در حقیقت استرس تولید هورمون کورتیزول را در بدن شما افزایش می‌دهد که منجر به ارسال سیگنال‌هایی در بدن شما مبنی بر حفظ وزن و تجمع چربی در شکم‌تان می گردد.

اگر تا اینجا به نظرتان مضرات استرس به قدر کافی بد نبوده است پس بدانید که کورتیزول همچنین اشتهای شما را به سمت غذاهای به ویژه شیرین، چرب و راحت الحلقوم سوق می‌دهد. استمرار استرس اغلب تمایل به مصرف خوراکی‌ها و میان وعده‌ها را افزایش می‌دهد و لذا به راحتی می توانید وزن اضافه کنید.

۱۰. نا آگاهی

مردم در سراسر جهان در مورد غذا و سلامتی دچار گمراهی شده‌اند. عدم ثبت ترکیبات مصرف شده در مواد غذایی و ثبت نادرست کالری بر روی برچسپ ها باعث عدم آگاهی کافی و انتخاب درست مردم می‌شوند. موارد اشاره شده در این مطلب نباید به عنوان یک عذر و بهانه توسط افراد پذیرفته شوند و تقدیر و وضعیت زندگی خود را خارج از کنترل خود بدانند.

به‌جز برخی شرایط بالینی و بیماری، کنترل وزن در قدرت اراده شخص است. هدف از انتشار این مطلب روشن کردن ذهن افراد درباره این موضوع است که برخی شرایط غیر از اراده و مسئولیت شخص ممکن است عامل اصلی چاقی باشند.

The post چرا چاق می‌شویم؟ دلایل چاقی ناگهانی appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

چرا چاق می‌شویم؟ دلایل چاقی ناگهانی

دلایل چاق شدن میتواند اصلی ترین پاسخ برای مشکلات اضافه وزن شما باشد!

به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ چاقی یکی از بزرگترین مشکلاتی که سلامتی را به خطر انداخته و موجب بیماری‌های متعددی می‌شود که سالانه میلیون‌ها نفر را به کام مرگ می‌کشاند. این بیماری‌ها شامل دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، سکته، جنون و غیره هستند.

بسیاری از افراد معتقدند چاقی و افزایش وزن به اراده فرد بستگی دارد. اما به نظر بسیاری از متخصصان، چاقی نتیجه یک رفتار است مانند رفتار غذا خوردن. اگر ما نسبت به مصرف کالری روزانه، زیاد غذا بخوریم پس چاق می‌شویم اما اگر نسبت به کالری مصرفی روزانه کمتر غذا بخوریم پس لاغر می‌شویم.

به هر حال رفتار انسان پیچیده است. رفتارها تحت تأثیر فاکتورهای بیولوژیکی مختلفی مثل ژنتیک، هورمون‌ها و غیره هستند. رفتار غذا خوردن دقیقاً مثل رفتار جنسی و رفتار خواب تحت کنترل فرایندهای بیولوژیکی است. در این مقاله از مجله تناسب اندام آلامتو چند عامل اساسی که به نظر می‌رسد موجب افزایش وزن، چاقی و بیماری متابولیکی که هیچ ارتباطی با اراده ندارند را معرفی می‌کند، با ما همراه باشید.

۱. ژنتیک

چاقی یک مؤلفه ژنتیک قوی دارد. اولاد والدین چاق خیلی بیشتر از اولاد والدین لاغر احتمال چاق شدن را دارند. این طور نیست که گفته شود، چاقی کاملاً از قبل تعیین شده است زیرا ژن‌ها آنطور که شما فکر می‌کنید، غیر قابل تغییر نیستند.

سیگنال‌هایی که توسط شخص فرستاده‌ می‌شوند، می‌توانند تأثیر عمده‌ای بر تحت تأثیر قرار گرفتن نوع ژن داشته باشند. یعنی کدام ژن تحت تأثیر قرار گیرد و کدام ژن نه. جامعه‌هایی که هنوز صنعتی نشده‌اند در صورت مصرف رژیم غذایی غربی خیلی سریع چاق می‌شوند. ژن‌های آن‌ها فرقی نکرده است اما محیط و سیگنال‌هایی که به ژن‌های خود می‌فرستند تغییر کرده است.

۲. غذاهای آماده

امروزه غذاهای فن‌آوری شده آماده و هله هوله‌ها که وارد بازار رقابت شده‌اند از ترکیبات مغذی فقیر بوده اما طوری ساخته شده‌اند که ارزان و بسیار لذیذ باشند، مدت زیادی دوام بیاورند وهیچ کسی از خوردن آن‌ها خسته و سیر نشود. با خوش طعم کردن غذاها، تولید کنندگان مواد غذایی مطمئن می‌شوند که مردم از این غذاها بیشتر مصرف کرده و دوباره برای خرید آن ها ترغیب می‌شوند. بسیاری از غذاهای فن آوری شده اصلاً شبیه غذا نیستند. این غذاها محصولات مهندسی شده هستند که هزینه زیادی صرف مزه‌های متنوع و لذیذ آن‌ها شده تا به زندگی مردم وارد شوند.

۳. اعتیاد به غذا

غذاهای آماده فن‌آوری شده مراکز مختلفی در مغر را تحت تأثیر قرار می‌دهند. شما از محتویات اصلی این غذاها اطلاع دقیقی ندارید. این غذاها باعث برخی بیماری‌ها در افراد حساس می‌شوند. افراد کنترل خود را حین خوردن این غذاها از دست می‌دهند. اعتیاد به یک چیز، باعث کاهش قدرت انتخاب در فرد شده و مواد شیمیایی در مغز شما را وادار به مصرف آن ماده می‌کنند.

۴. انسولین

انسولین یک هورمون بسیار مهم است که ذخایر انرژی را تنظیم می‌کند. یکی از عملکردهای انسولین، دستور به سلول‌های چربی برای ذخیره چربی است. رژیم غذایی غربی باعث ایجاد مقاومت به انسولین در شخص می‌شود. این مهم باعث بالا رفتن سطح انسولین در تمام بدن و ذخیره انتخابی انرژی در سلول‌های چربی شده به جای اینکه در دسترس استفاده قرار بگیرند. بهترین روش کاهش سطح انسولین کم کردن مصرف کربوهیدرات است که اتوماتیک وار باعث کاهش ورود کالری به بدن و کاهش وزن بدون زحمت می‌شود.

۵. دارو درمانی

داروهای درمانی بسیاری وجود دارند که اثرات جانبی مصرف آن‌ها باعث افزایش وزن می‌شوند. برای مثال داروهای دیابت، ضد افسردگی و کاهش استرس و اضطراب از جمله این داروها هستند. این داروها باعث کاهش اراده نمی‌شوند اما عملکرد بدن و مغر را تغییر کرده و به جای سوختن چربی باعث ذخیره آن در بدن می‌شوند.

۶. لپتین

هورمون دیگری که در چاقی ضروری است، لپتین می‌باشد. این هورمون توسط سلول‌های چربی ترشح می‌شود و سیگنال‌هایی را به مغز می‌فرستند که باعث توقف غذا خوردن می شود. افراد چاق، بافت چربی زیاد و متعاقباً لپتین بالایی دارند. مقاومت به لپتین در طولانی مدت و در اثر افزایش سطح لپتین بدن اتفاق می‌افتد. مقاومت به لپتین یکی از عوامل چاقی برخی افراد است.

۷. در دسترس بودن غذا

یکی از فاکتورهای چاقی که کل جهان را تحت تأثیر قرار داده است در دسترس بودن انواع مواد غذایی است. انواع غذاهای آماده و ساندویچی، انواع هله هوله‌ها، نوشابه‌های شیرین، سوداها و غیره در همه نقاط حتی پمپ بنزین‌ها در دسترس هستند. غذاهای آماده ارزان‌تر و بی کیفیت‌تر از غذاهای واقعی هستند.

۸. شکر

شکر مهم‌ترین سیگنال مضر در غذاهای مدرن است. مصرف زیاد شکر باعث تغییر هورمون و بیوشیمی بدن شده و موجب افزایش وزن می‌شود. شکر نصف گلوکز و نصف فروکتوز است. گلوکز را از انواع غذاها می‌توان دریافت کرد اما فروکتوز را از شکرهای اضافه شده به غذاها دریافت می‌کنیم.مصرف فروکتوز اضافی باعث باعث مقاومت به انسولین و افزایش سطح انسولین بدن می‌شود و همانند گلوکز باعث سیری نمی‌شوند. این موارد باعث ذخیره انرژی در بدن و نهایتاً چاقی می‌شوند.

۹. استرس داشتن

شاید چنین تصور کرده باشید در روزهایی که عصبانیت و استرس‌تان بیشتر است، سوختن کالری‌ها در بدن‌تان افزایش می‌یابد ولی این فکر غلط است و در حقیقت استرس تولید هورمون کورتیزول را در بدن شما افزایش می‌دهد که منجر به ارسال سیگنال‌هایی در بدن شما مبنی بر حفظ وزن و تجمع چربی در شکم‌تان می گردد.

اگر تا اینجا به نظرتان مضرات استرس به قدر کافی بد نبوده است پس بدانید که کورتیزول همچنین اشتهای شما را به سمت غذاهای به ویژه شیرین، چرب و راحت الحلقوم سوق می‌دهد. استمرار استرس اغلب تمایل به مصرف خوراکی‌ها و میان وعده‌ها را افزایش می‌دهد و لذا به راحتی می توانید وزن اضافه کنید.

۱۰. نا آگاهی

مردم در سراسر جهان در مورد غذا و سلامتی دچار گمراهی شده‌اند. عدم ثبت ترکیبات مصرف شده در مواد غذایی و ثبت نادرست کالری بر روی برچسپ ها باعث عدم آگاهی کافی و انتخاب درست مردم می‌شوند. موارد اشاره شده در این مطلب نباید به عنوان یک عذر و بهانه توسط افراد پذیرفته شوند و تقدیر و وضعیت زندگی خود را خارج از کنترل خود بدانند.

به‌جز برخی شرایط بالینی و بیماری، کنترل وزن در قدرت اراده شخص است. هدف از انتشار این مطلب روشن کردن ذهن افراد درباره این موضوع است که برخی شرایط غیر از اراده و مسئولیت شخص ممکن است عامل اصلی چاقی باشند.

The post چرا چاق می‌شویم؟ دلایل چاقی ناگهانی appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب
1 2 3 26