آرشیوهای ماهیانه : شهریور ۱۳۹۵

دهکده‌های توریستی زیبا برای یک سفر هیجان انگیز+عکس

اگر به دنبال یک مقصد آرامش بخش برای گردشگری و سفر هستید چه چیزی بهتر از یک دهکده آرام و دیدنی؟

در دنیا دهکده های زیادی وجود دارد که به لحاظ تاریخی و قدمت همواره مورد توجه ویژه گردشگران قرار داشته که در این پست برای شما مخاطب گرامی نیز در میان آن ها ۱۰ دهکده زیبا را به شما معرفی کنیم ، چرا که قلعه‌های ساحلی، چشم اندازهای بی نظیر، خیابان‌های سنگ فرش و عمارت‌های تاریخی در این دهکده ها همواره چشم نواز و دیدنی است.

دهکده کارلینگ فورد Carlingford ایرلند

این دهکده ساحلی زیبا با جمعیتی ۱۰۴۵ نفری به کوه‌هایی سرسبز و زیبااحاطه شده است. “کارلینگتون” در شمال دوبلین قرار دارد و می توانید در آن بقایایی از دوران قرون وسطی را مشاهده کنید. ویرانه‌های قلعه “شاه جان” از جاذبه‌های اصلی این دهکده است.

دهکده هاتلی شمالی (North Hatley) کبک کانادا

در برخورد نخست با اید دهکده ۷۵۰ نفری ممکن است این دهکده را با منطقه‌ای در فرانسه اشتباه بگیرید زیرا ساکنان آن به زبان فرانسوی صحبت می کنند. اگر زبان فرانسوی برای شما جذاب نیست می توانید با بازدید از کلیساها، خانه‌های قدیمی و بوتیک‌های عجیب و غریب خود را سرگرم کنید. در زمستان می توانید مزه تافی اَفرا را پس از سورتمه سواری در جنگل یا اسکی در کوه‌های اطراف امتحان کنید.

دهکده موتووون (Motovun) کرواسی

پلکانی سنگی و یک هزار و ۵۲ پله‌ای دسترسی به بالای این دهکده قرون وسطی را که بر فراز تپه قرار دارد را فراهم می کند. هرچه بیشتر صعود می کنید، محیط اطراف نیز قدمت بیشتری می یابد. این دهکده با ۹۸۳ نفر جمعیت به دره “میرنا ریور” در شمال “ایستریا” مشرف است. می توانید از کنار دیوارهایی که قدمت آنها به قرن سیزدهم باز می گردد، عبور کرده و کلیساهای کوچک و ساختمان‌های قدیمی را مشاهده کنید. از فراز دهکده چشم اندازی پانوراما به تاکستان‌های اطراف وجود دارد. قارچ‌هایی که در جنگل‌های اطراف دهکده رشد می کنند از مواد خوراکی مطرح در رستوران‌های آن محسوب می شوند.

دهکده آیروس کوبینگ Aeroskobing دانمارک

این دهکده کشتیرانی قدیمی ۹۸۰ نفری در جزیره زیبای “آئرو” قرار دارد. خانه‌های این دهکده به سبک نان زنجبیلی بوده که بسیاری از آنها در اواخر سال‌های ۱۷۰۰ ساخته شده‌اند. مردم محلی احترام ویژه‌ای برای میراث معماری خود قائل بوده و به خوبی این خانه‌ها را حفظ کرده‌اند.

دهکده Les Baux فرانسه

با سفر به این دهکده ۴۰۶ نفری می توانید نگاهی اجمالی به شرایط دوران قرون وسطی داشته باشید. از طریق خیابان‌های باریک و پیاده‌روهای سنگی آن می توانید به ویرانه‌های “Chateau des Baux” دسترسی داشته باشید. چندین مغازه‌ و کافه‌ در سراسر دهکده وجود داشته و عمارت‌های خصوصی قرن شانزدهم و هفدهمی آن به گالری‌های هنر و موزه تغییر کاربری داده‌اند. باغ‌های زیتون این دهکده نیز مشهور هستند.

دهکده ونگن (Wengen) سوئیس

دهکده ۱۳۰۰ نفری -ونگن- هرآنچه را که از یک اقامتگاه اسکی کلاسیک سوئیسی در کوه آلپ انتظار دارید، برآورده می کند. رستوران‌هایی با غذاهای گرم، کافه‌هایی با نوشیدنی‌های گرم که روی میزهایی در فضای آزاد و برف سرو می شوند، چشم اندازی باشکوه به محیط اطراف و البته عدم تردد خودرو. ونگن به واسطه میزبانی مسابقات جام جهانی اسکی که هر ساله در ماه ژانویه برگزار می شود نیز مشهور است.

دهکده بلاجیو Bellagio ایتالیا

از زمان رومی‌ها، “بلاجیو” که در کنار دریاچه “کومو” قرار دارد، محل تفریح و سرگرمی افراد ثروتمند و مشهور از اشراف تا نویسندگان و بازیگران مطرح مانند “جورج کلونی” بوده است. می توانید در “ویلا تور بلاجیو ملزی” که در گذشته ناپلئون نیز در آن اقامت داشته، شب را سپری کنید و یا با قایق راهنمادار، معماری محلی این دهکده زیبا و ۲۹۴۵ نفری را از چشم اندازی متفاوت تجربه کنید. پس از قایق‌ سواری می توانید از طریق پلکان سنگی به خیابان‌ها و مغازه‌های کوچک، رستوران‌های کنار دریاچه و کافه‌ها دسترسی داشته باشید.

دهکده ووداستاک Woodstock ورمونت آمریکا

دهکده ۳۰۴۸ نفری “ووداستاک” در “ورمونت” قرار دارد. خانه‌های قرن پانزدهمی، این دهکده را احاطه کرده و با یک پیاده‌روی کوتاه از طریق سه پل سرپوشیده آن می توان به یک پارک آرام و زیبا دسترسی داشت. در ساختمان‌های تاریخی و آجری ووداستاک، کسب و کارهای خانوادگی مانند کتاب فروشی‌های شخصی، گالری‌های هنر، مغازه‌های عتیقه فروشی و کافه‌های کوچک همچنان دایر هستند.

دهکده دیا Deia اسپانیا

در جزیره “مایورکا” اسپانیا، خانه‌ها و ساختمان‌های سنگی دهکده “دیا” که قدمت آنها به قرون وسطی باز می گردد بر بالای کوه قرار گرفته است. اکثر ساکنان این دهکده ۶۵۰ نفری که به دریای مدیترانه مشرف است، ماهیگیر و کشاورز هستند. در حقیقت، دیا مکانی است که شما را به گذشته‌های دور و شرایط زندگی ساده آن دوران می برد. با صعود به یکی از مرتفع‌ترین نقاط دیا می توانید منظره کلیسای قرن پانزدهمی و موزه باستان شناسی این دهکده را مشاهده کنید که از جاذبه‌های اصلی آن هستند.

دهکده کلاولی Clovelly انگلیس

این دهکده ماهیگیری در شمال “دوون” قرار دارد. “کلاولی” در شکاف صخره‌ای واقع در پرتگاهی به ارتفاع ۱۲۲ متر ساخته شده و برای دسترسی به آن تنها باید به نیروی پاهای خود متکی باشید. مسیر اصلی این دهکده که از سنگ‌های ساحلی ساخته شده، از میان کلبه‌هایی زیبا، باغ‌ها، رستوران‌های کوچک و کوچه‌هایی با کلیساهای کوچک می گذرد و به دریا می رسد.

The post دهکده‌های توریستی زیبا برای یک سفر هیجان انگیز+عکس appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

چگونه مبلمان و لوازم چوبی خانه را رنگ کنیم؟

يكي از رازهاي مهم رسيدن به نتيجه‌اي خوب و ايده‌آل در نقاشي و رنگ‌آميزي وسايل چوبي، زيرسازي‌ خوب و توجه كافي به تعمير و بررسي جزئيات شیء، سمباده كشيدن سطح و پركردن خلل و فرج (برآمدگی) ايجاد شده در سطح وسيله، در طول زمان است. بنابراين پیش از شروع كار، با حوصله براي زيرسازي و انجام اين اقدامات وقت بگذاريد. براي رسيدن به نتيجه‌اي حرفه‌اي، سمباده کشی سطح را جدي بگيريد و اين كار را هم پیش از آستر و هم بين لايه‌هاي آستر (بتونه) انجام دهيد. براي سطوح سخت و اشياء بزرگ‌تر از سمباده‌هاي برقي و براي قسمت‌هاي كوچك‌تر و جزئيات وسيله، از سمباده دستی استفاده کنید.

پس از سمباده كشي به ميزان كافي به پياده‌سازي يك لايه آستر (بتونه) مرغوب با كيفيت بالا به عنوان اولين لايه بپردازيد. اگر قصد داريد از رنگي تند و تيره براي آن وسيله چوبي استفاده كنيد، در خصوص رنگ مناسب آستر (بتونه)، از فردي كه در اين زمينه آگاهی دارد بپرسید.‌ زيرا رنگ آستر مي‌تواند تاثير زيادي بر جلوه رنگ نهايي بگذارد. پس از آستر‌كشي مناسب، به پياده‌سازي لايه‌هايي از رنگ اصلي بپردازيد تا جايي كه به نتيجه مطلوب با درخششي چشم‌نواز برسيد.

نكته: براي اطمينان از نتيجه سمباده‌كشي، روي سطح چوب را دست بكشيد و مطمئن شوید كاملا صاف و يكدست شده باشد.

رنگ آميزي مبلمان و وسايل چوبي:

سطح چوب را به‌خوبي سمباده بكشيد و تا رسيدن به سطح كاملا نرم و صاف اين كار را ادامه دهيد.

يك لايه آستر (بتونه) را روي سطح به وسيله قلم‌مو پياده كنيد و به مدت يك شب اجازه دهيد تا كاملا خشك شود.

همچنین ببینید: فال چوب

روي اولين لايه آستر را كه كاملا خشك شده است به آرامي سمباده بكشيد تا جايي كه بار ديگر سطح كاملا صاف و يكدست شود و بتونه اضافي از روي آن جدا شود. سپس لايه دوم آستر را روي لايه اول پياده سازيد و بگذارید مدت يك شب بماند تا خشك شود.

سپس يك لايه از رنگ اصلي را با قلم‌مو روي سطح قرار دهيد و اجازه دهيد كاملا خشك شود. پس از اينكه خشك شد سطح را بار ديگر به آرامي سمباده بكشيد و ذرات زائد كنده شده از سطح كه پس از سمباده كشيدن به‌وجود آمده‌اند را با دستمالي از روي سطح برداريد و لايه دوم رنگ را روي سطح پياده كنيد و بگذاريد تا خشك شود.

پلي اورتان را به آرامي روي سطح اسپري كنيد و بگذاريد خشك شود سپس يك لايه ديگر از آن را روي سطح اسپري كنيد و باز هم اجازه دهيد تا خشك شود.

يك نقاشي خوب و اصولي مي‌تواند پتانسيل‌هاي يك شيء چوبي قديمي را بار ديگر شكوفا كند و آن را به عنصري نو و زيبا در دكوراسيون تبديل سازد.

رنگ آميزي چوب به صورت چرمي

در اينجا تكنيكي براي نقاشي سطوح چوبي به شما معرفي می‌كنيم كه نتيجه كار جلوه‌اي شبيه چرم خواهد شد. در اين تكنيك به مقداري مايع براق كننده و رقيق كننده رنگ (تينر) نياز است تا جلوه كار زيباتر از كار در آيد. رنگ‌هاي مختلفي را براي اين تكنيك مي‌توان استفاده كرد. مثل قهوه‌اي تيره، قهوه‌اي مايل به قرمز و… كه تنها بايد مقداري از رنگ زمينه تيره‌تر باشد. براي اجراي اين تكنيك بايد زمينه سطح طبق آنچه در مطلب قبل گفته شد به صورت ساده رنگ‌آميزي و كاملا خشك شود و سپس اين تكنيك روي آن به اجرا درآيد.

نحوه اجراي تكنيك رنگ آميزي چرمي:

دور تا دور سطح مورد نظر را با در نظر گرفتن حاشيه، نوار چسب بچسبانيد. ابتدا مايع لعاب (براق كننده) و رنگ قهوه‌اي و رقيق كننده رنگ را به نسبت‌هاي مساوي با هم تركيب كنيد. پس از اينكه رنگ زمينه روي سطح اجرا و خشك شد. از قلم‌مو استفاده كنيد و اين محلول براق‌كننده را سرتاسر سطح چوب پياده كنيد.

در حالي‌كه هنوز محلول رنگ روي سطح خيس است، ورق روزنامه‌اي را روي سطح به صورت باز قرار دهيد و پس از چند ثانيه آن را بلند كرده و بار ديگر روي همان قسمت قرار دهيد. اين كار را روي تمام قسمت‌هاي سطح انجام دهيد.

باز هم در حالي‌كه تركيب رنگ و براق كننده روي سطح خيس است دستمال نرمي را در دست خود جمع كنيد و روي سطح به آرامي ضربه بزنيد. حال بگذاريد تا رنگ كاملا خشك شود سپس چسب دورتادور سطح را برداريد.

روي سطح يك يا دو لايه واكس پياده كنيد تا سطح كار جلا داده شود. براي رسيدن به جلوه‌اي حرفه‌اي‌تر و نگه‌داري بهتر از سطح چوبي، مي‌توانيد قبل از واكس، يك لايه پوليش روغني روي سطح بماليد.

The post چگونه مبلمان و لوازم چوبی خانه را رنگ کنیم؟ appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

چگونه مبلمان و لوازم چوبی خانه را رنگ کنیم؟

يكي از رازهاي مهم رسيدن به نتيجه‌اي خوب و ايده‌آل در نقاشي و رنگ‌آميزي وسايل چوبي، زيرسازي‌ خوب و توجه كافي به تعمير و بررسي جزئيات شیء، سمباده كشيدن سطح و پركردن خلل و فرج (برآمدگی) ايجاد شده در سطح وسيله، در طول زمان است. بنابراين پیش از شروع كار، با حوصله براي زيرسازي و انجام اين اقدامات وقت بگذاريد. براي رسيدن به نتيجه‌اي حرفه‌اي، سمباده کشی سطح را جدي بگيريد و اين كار را هم پیش از آستر و هم بين لايه‌هاي آستر (بتونه) انجام دهيد. براي سطوح سخت و اشياء بزرگ‌تر از سمباده‌هاي برقي و براي قسمت‌هاي كوچك‌تر و جزئيات وسيله، از سمباده دستی استفاده کنید.

پس از سمباده كشي به ميزان كافي به پياده‌سازي يك لايه آستر (بتونه) مرغوب با كيفيت بالا به عنوان اولين لايه بپردازيد. اگر قصد داريد از رنگي تند و تيره براي آن وسيله چوبي استفاده كنيد، در خصوص رنگ مناسب آستر (بتونه)، از فردي كه در اين زمينه آگاهی دارد بپرسید.‌ زيرا رنگ آستر مي‌تواند تاثير زيادي بر جلوه رنگ نهايي بگذارد. پس از آستر‌كشي مناسب، به پياده‌سازي لايه‌هايي از رنگ اصلي بپردازيد تا جايي كه به نتيجه مطلوب با درخششي چشم‌نواز برسيد.

نكته: براي اطمينان از نتيجه سمباده‌كشي، روي سطح چوب را دست بكشيد و مطمئن شوید كاملا صاف و يكدست شده باشد.

رنگ آميزي مبلمان و وسايل چوبي:

سطح چوب را به‌خوبي سمباده بكشيد و تا رسيدن به سطح كاملا نرم و صاف اين كار را ادامه دهيد.

يك لايه آستر (بتونه) را روي سطح به وسيله قلم‌مو پياده كنيد و به مدت يك شب اجازه دهيد تا كاملا خشك شود.

همچنین ببینید: فال چوب

روي اولين لايه آستر را كه كاملا خشك شده است به آرامي سمباده بكشيد تا جايي كه بار ديگر سطح كاملا صاف و يكدست شود و بتونه اضافي از روي آن جدا شود. سپس لايه دوم آستر را روي لايه اول پياده سازيد و بگذارید مدت يك شب بماند تا خشك شود.

سپس يك لايه از رنگ اصلي را با قلم‌مو روي سطح قرار دهيد و اجازه دهيد كاملا خشك شود. پس از اينكه خشك شد سطح را بار ديگر به آرامي سمباده بكشيد و ذرات زائد كنده شده از سطح كه پس از سمباده كشيدن به‌وجود آمده‌اند را با دستمالي از روي سطح برداريد و لايه دوم رنگ را روي سطح پياده كنيد و بگذاريد تا خشك شود.

پلي اورتان را به آرامي روي سطح اسپري كنيد و بگذاريد خشك شود سپس يك لايه ديگر از آن را روي سطح اسپري كنيد و باز هم اجازه دهيد تا خشك شود.

يك نقاشي خوب و اصولي مي‌تواند پتانسيل‌هاي يك شيء چوبي قديمي را بار ديگر شكوفا كند و آن را به عنصري نو و زيبا در دكوراسيون تبديل سازد.

رنگ آميزي چوب به صورت چرمي

در اينجا تكنيكي براي نقاشي سطوح چوبي به شما معرفي می‌كنيم كه نتيجه كار جلوه‌اي شبيه چرم خواهد شد. در اين تكنيك به مقداري مايع براق كننده و رقيق كننده رنگ (تينر) نياز است تا جلوه كار زيباتر از كار در آيد. رنگ‌هاي مختلفي را براي اين تكنيك مي‌توان استفاده كرد. مثل قهوه‌اي تيره، قهوه‌اي مايل به قرمز و… كه تنها بايد مقداري از رنگ زمينه تيره‌تر باشد. براي اجراي اين تكنيك بايد زمينه سطح طبق آنچه در مطلب قبل گفته شد به صورت ساده رنگ‌آميزي و كاملا خشك شود و سپس اين تكنيك روي آن به اجرا درآيد.

نحوه اجراي تكنيك رنگ آميزي چرمي:

دور تا دور سطح مورد نظر را با در نظر گرفتن حاشيه، نوار چسب بچسبانيد. ابتدا مايع لعاب (براق كننده) و رنگ قهوه‌اي و رقيق كننده رنگ را به نسبت‌هاي مساوي با هم تركيب كنيد. پس از اينكه رنگ زمينه روي سطح اجرا و خشك شد. از قلم‌مو استفاده كنيد و اين محلول براق‌كننده را سرتاسر سطح چوب پياده كنيد.

در حالي‌كه هنوز محلول رنگ روي سطح خيس است، ورق روزنامه‌اي را روي سطح به صورت باز قرار دهيد و پس از چند ثانيه آن را بلند كرده و بار ديگر روي همان قسمت قرار دهيد. اين كار را روي تمام قسمت‌هاي سطح انجام دهيد.

باز هم در حالي‌كه تركيب رنگ و براق كننده روي سطح خيس است دستمال نرمي را در دست خود جمع كنيد و روي سطح به آرامي ضربه بزنيد. حال بگذاريد تا رنگ كاملا خشك شود سپس چسب دورتادور سطح را برداريد.

روي سطح يك يا دو لايه واكس پياده كنيد تا سطح كار جلا داده شود. براي رسيدن به جلوه‌اي حرفه‌اي‌تر و نگه‌داري بهتر از سطح چوبي، مي‌توانيد قبل از واكس، يك لايه پوليش روغني روي سطح بماليد.

The post چگونه مبلمان و لوازم چوبی خانه را رنگ کنیم؟ appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

مسجد سلطان عمر علی سیف‌الدین، برونئی

دیدن یک بنای جذاب برای هر کسی لذت بخش است حتی اگر در کشور کمتر شناخته شده‌ای مثل برونئی باشد. مسجد سلطان عمر علی سیف الدین یکی از این بناهاست و پیشنهاد میکنیم اگر در کشور برونئی بودید حتماً از این مسجد دیدن کنید.

مسجد سلطان عمر علی سیف الدین، یک مسجد اسلامی سلطنتی است که در بندر سری بگاوان در برونئی واقع شده است(ساحل شمالی جزیره بورنئو).

تصاویر مسجد سلطان عمر علی سیف الدین

The post مسجد سلطان عمر علی سیف‌الدین، برونئی appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

مسجد سلطان عمر علی سیف‌الدین، برونئی

دیدن یک بنای جذاب برای هر کسی لذت بخش است حتی اگر در کشور کمتر شناخته شده‌ای مثل برونئی باشد. مسجد سلطان عمر علی سیف الدین یکی از این بناهاست و پیشنهاد میکنیم اگر در کشور برونئی بودید حتماً از این مسجد دیدن کنید.

مسجد سلطان عمر علی سیف الدین، یک مسجد اسلامی سلطنتی است که در بندر سری بگاوان در برونئی واقع شده است(ساحل شمالی جزیره بورنئو).

تصاویر مسجد سلطان عمر علی سیف الدین

The post مسجد سلطان عمر علی سیف‌الدین، برونئی appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

ترکاندن جوش صورت

برخی از افراد وسواس خاصی نسبت به ترکاندن جوشهای صورت خود دارند و اگر جوشی را بر روی صورت خود ببینند نمی‌توانند در مقابل وسوسه ترکاندن آن مقاومت کنند!

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همه ما می دانیم که پس از ترکاندن جوش چه بلایی سر پوست می آید. زخمی همیشگی و باکتری هایی که ایجاد تورم می کند. ولی با وجود علم به این مسایل نمی توانیم جلوی خودمان را بگیریم و با ترکاندن جوش ها می خواهیم که از شر آن خلاص شویم. مواردی پس از ترکاندن جوش ها هست که باید رعایت شوند.

دست ها را بشویید

قبل و بعد از دست زدن به جوش ها حتما دست هایتان را با صابون بشویید. دست های کثیف باعث می شوند باکتری ها از طریق جای زخم جوش به بقیه نقاط صورت نفوذ کنند. و همچنین زخم کوچک جوش را تبدیل به یک زخم طولانی مدت می کند.

پماد بزنید

شب هنگام روی جای زخم پماد آنتی بیوتیک (نئوسپورین) بزنید و بگذارید تا صبح روی آن بماند تا بهبودی آن را تسریع بخشد. اما در کل روز روی آن چیزی نزنید چون پوست به اکسیژن نیز برای بهبودی سریعتر نیاز دارد.

عفونت در جوش باقی نگذارید

هنگامیکه جوش را ترکاندید سعی کنید که تمام عفونت آن را خارج کنید. زیرا عفونت باقی مانده در جوش باعث تورم بیشتری می شده و زخم بزرگتری ایجاد می کند.

به جای زخم دست نزنید

مهمترین نکته این است که هرگز به لایه پوستی که روی زخم شکل گرفته دست نزنید.زیرا این لایه تشکیل شده، به بازسازی لایه زیرین کمک می کند. بنابراین هرگونه دخالت در روند کار آن بدترین عوارض را به دنبال دارد. اگر آن لایه پوستی را که اولین بار روی زخم شکل گرفته را بکنید، دیگر لایه های شکل گرفته بعدی به خوبی اولین بار نبوده و در پوست شما جای لک باقی خواهد ماند.

با دقت آن را بپوشانید

بهتر است که این را نکنید اما اگر قرار است به جمعی رفته و دوست ندارید که جای جوش شما مشخص باشد، می توانید با استفاده از لوازم آرایشی آن را بپوشانید. اما حتما هنگام شب آن را تمیز بشویید.

از چسب جوش استفاده کنید

روی جوش صورت چسب بزنید تا دیگر وسوسه نشوید که به آن دست بزنید. همچنین چسب، چرک جوش را به خود جذب می کند.

The post ترکاندن جوش صورت appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

ترکاندن جوش صورت

برخی از افراد وسواس خاصی نسبت به ترکاندن جوشهای صورت خود دارند و اگر جوشی را بر روی صورت خود ببینند نمی‌توانند در مقابل وسوسه ترکاندن آن مقاومت کنند!

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همه ما می دانیم که پس از ترکاندن جوش چه بلایی سر پوست می آید. زخمی همیشگی و باکتری هایی که ایجاد تورم می کند. ولی با وجود علم به این مسایل نمی توانیم جلوی خودمان را بگیریم و با ترکاندن جوش ها می خواهیم که از شر آن خلاص شویم. مواردی پس از ترکاندن جوش ها هست که باید رعایت شوند.

دست ها را بشویید

قبل و بعد از دست زدن به جوش ها حتما دست هایتان را با صابون بشویید. دست های کثیف باعث می شوند باکتری ها از طریق جای زخم جوش به بقیه نقاط صورت نفوذ کنند. و همچنین زخم کوچک جوش را تبدیل به یک زخم طولانی مدت می کند.

پماد بزنید

شب هنگام روی جای زخم پماد آنتی بیوتیک (نئوسپورین) بزنید و بگذارید تا صبح روی آن بماند تا بهبودی آن را تسریع بخشد. اما در کل روز روی آن چیزی نزنید چون پوست به اکسیژن نیز برای بهبودی سریعتر نیاز دارد.

عفونت در جوش باقی نگذارید

هنگامیکه جوش را ترکاندید سعی کنید که تمام عفونت آن را خارج کنید. زیرا عفونت باقی مانده در جوش باعث تورم بیشتری می شده و زخم بزرگتری ایجاد می کند.

به جای زخم دست نزنید

مهمترین نکته این است که هرگز به لایه پوستی که روی زخم شکل گرفته دست نزنید.زیرا این لایه تشکیل شده، به بازسازی لایه زیرین کمک می کند. بنابراین هرگونه دخالت در روند کار آن بدترین عوارض را به دنبال دارد. اگر آن لایه پوستی را که اولین بار روی زخم شکل گرفته را بکنید، دیگر لایه های شکل گرفته بعدی به خوبی اولین بار نبوده و در پوست شما جای لک باقی خواهد ماند.

با دقت آن را بپوشانید

بهتر است که این را نکنید اما اگر قرار است به جمعی رفته و دوست ندارید که جای جوش شما مشخص باشد، می توانید با استفاده از لوازم آرایشی آن را بپوشانید. اما حتما هنگام شب آن را تمیز بشویید.

از چسب جوش استفاده کنید

روی جوش صورت چسب بزنید تا دیگر وسوسه نشوید که به آن دست بزنید. همچنین چسب، چرک جوش را به خود جذب می کند.

The post ترکاندن جوش صورت appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

چطور انتقاد پذیر باشیم؟

پذیرفتن انتقاد کار سختی است اما یک مرحله بزرگ در ارتقا شخصیت شما خواهد بود سعی کنید انتقاد را کاملا درک کنید و سپس تصمیم درستی بگیرید.

به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ اینکه از زحماتتان انتقاد کنند، دردآور است. وقتی دیگران رفتارهای غلط شما را گوشزد می‌کنند و می‌خواهند که آنها را اصلاح کنید، ممکن است ناراحت شوید. قبول کردن انتقادات در مورد ظاهر هم که دیگر جای خود دارد!

انتقاد سازنده و نحوه کنار آمدن با آن

من به عنوان یک دانشگاهی، باید با انتقاد کنار بیایم. اساتید راهنمای من مقالاتم را با رنگ‌های مختلف تصحیح می‌کنند و تک تک نقاط ضعف آن را نشان می‌دهند. پس از انتشار آنها نوبت منتقدین می‌رسد تا نقاط ضعف و تک تک خطاها را آشکار کنند و برخی از آنها حتی از این کار لذت هم می‌برند.
اینکه از زحماتتان انتقاد کنند، دردآور است. وقتی دیگران رفتارهای غلط شما را گوشزد می‌کنند و می‌خواهند که آنها را اصلاح کنید، ممکن است ناراحت شوید. قبول کردن انتقادات در مورد ظاهر هم که دیگر جای خود دارد!

اکنون برای کنار آمدن با این همه انتقاد باید چه کرد؟

آیا موضوع شما هستید؟ برخی از انتقادها متوجه شخص شماست. وقتی کسی از ظاهر یا رفتار شما انتقاد می‌کند، نمی‌شود آن را به دل نگرفت.اما در برخی موارد این افکار و سایر کارهای شماست که مورد انتقاد قرار می‌گیرد.
شاید سخت باشد، اما شما باید تفکر و کارهایتان را از خودتان مجزا بدانید. وقتی کسی از نتیجه تلاش شما انتقاد می‌کند، باید ازاین امر استقبال کنید. هرچقدر هم که به نوشته‌ها و فعالیت‌هایتان علاقمند باشید، باید بدانید که همیشه راهی برای پیشرفت و بهبود آنها وجود دارد. اگر کسی وقت بگذارد و به شما پیشنهادی بدهد، با گوش دادن به آن می‌توانید چیزهای زیادی یاد بگیرید.

باید گفت که رو به رو شدن با انتقاد ممکن است دردناک باشد. من پیشنهاد می‌کنم مدتی از گوش کردن و مطالعه انتقادها دست بردارید و هروقت احساسات منفی درونی خود را از بین بردید، برای بررسی آنها برگردید. شما وقتی آماده رویارویی سازنده با انتقاد هستید که با مطالعه گفته‌های منتقدین کارهایتان احساس نکنید آنها احمق هستند و باور کنید که شاید منظوری داشته باشند. پس از این، می‌توانید بفهمید که کجای کارتان اشکال داشته و آن را اصلاح کنید.

اگر انتقاد در مورد خودتان باشد چطور؟

اغلب افرادی که انتقاد می‌کنند، هدف بدی ندارند. آنها به شما و زندگی شما اهمیت می‌دهند. خود آنها هم از اشاره به نکات نادرست به شما که نیاز به تغییر دارند، حداقل اندکی احساس ناراحتی می‌کنند.
توجه به اینکه انتقادات از سر دوست داشتن بیان می‌شوند، در مواردی که مربوط به موضوعات شخصی است، کمی مشکل است و به ما برمی‌خورد (و باید هم بربخورد)؛ مثل وزن، ظاهر یا انتخاب‌های سرنوشت‌ساز شما! قبول کردن انتقادهایی که در مورد تصویر ذهنی شما از خودتان باشد سخت است. مثلا وقتی وزنتان زیاد شود، خودتان از این موضوع آگاهید. از این جهت اگر کسی این موضوع را به شما بگوید، کمکی به شما نکرده است.

در این موارد، سعی کنید محبت را در پس کلمات ببینید. چند نفس عمیق بکشید و لبخند بزنید. آنها برایتان ارزش قائلند که حرفی می‌زنند.

در مورد انتقادات دائمی چه باید کرد؟

بله، افرادی هستند که برای انتقاد کردن زندگی می‌کنند (یا حداقل برای انتقاد کردن از شما زنده‌اند). در مواجهه با این افراد، توجه به اینکه آنها برایتان ارزش قائلند کافی نیست، زیرا انتقاد کردن آنها پایان ندارد. در این شرایط باید با آنها گقتگویی بی‌رودربایستی داشته باشید.

به آنها بگویید که از توجهی که به شما دارند، متشکرید، اما اظهار نظرهای مداوم آنها ناراحت‌کننده و آزاردهنده است. اگر این هجمه‌ها پایان نیافت، باید از رو به رو شدن با این فرد دست بردارید. از وقت‌گذراندن با افرادی که مدام شما را ناراحت می‌کنند و دست از انتقاد برنمی‌دارند، اجتناب کنید.

تحقیقات جدید نشان داده که زنان در محل کارشان بیشتر از مردان مورد انتقاد قرار می‌گیرند. اگر این اتفاق برایتان می‌افتد، به دفعاتی که از کار شما انتقاد می‌شود و دفعاتی که به خاطر آن مورد تشویق قرار می‌گیرید توجه کنید.اگر حس می‌کنید همکارانتان به اندازه کافی به کارهای مثبت شما توجه نمی‌کنند و بیشتر به بیان مشکلات می‌پردازند، وقت آن رسیده که با رئیس و همکاران خود در مورد محیط کاری صحبت کنید.

The post چطور انتقاد پذیر باشیم؟ appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

۱۰ اشتباه آقایان در تمرینات ورزشی

داشتن تمرینات ورزشی منظم مساوی با سلامت کلی بدن و تناسب اندام اما باید دقت داشته باشید که گاهی ممکن است در تمرینات خود دچار اشتباهاتی شوید که اثر مثبت ورزش را از بین میبرد!

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اگرچه متناسب شدن معمولا برای مردان آسان‌تر از خانم‌هاست اما هنوز هم چند اشتباه رایج وجود دارد که شما آقایان در باشگاه مرتکب می‌شوید. من با چند کارشناس در مورد اشتباهات تمرینی متداولی که مردان انجام می‌دهند و می‌تواند مانع کاهش وزن آن‌ها شود، صحبت کردم.

۱۰ اشتباه رایج تمرینی که مردان مرتکب می‌شوند

۱. انجام تمرین بیش از حد یا بسیار سریع:

یکی از رایج‌ترین چالش‌های کاهش وزن که مردان با آن روبرو هستند، فشار برای سرسخت بودن است. کارشناس کاهش چربی، تام ونوتو می‌گوید: مردان، مردسالار هستند بنابراین ممکن است بیش از حد به خودشان فشار بیاورند، وزنه‌های بیش از حد سنگین بلند کنند یا حرکات را بیش از حد سریع انجام دهند و سپس فرسوده یا مصدوم شوند. او برای دستیابی به نتایج طولانی مدت، ثبات و پیشرفت مداوم را توصیه می‌کند.

۲. گوش دادن به نصیحت اشتباه:

جیسون کوری، یکی از بهترین مربیان در سطح جهانی توصیه می‌کند مردانی که نتایج واقع می‌خواهند، بهتر است با یک حرفه‌ای واقعی کار کنند. او می‌گوید که مردان، اغلب به نصایح اشتباه که از جانب دوستان یا همکاران گوش می‌کنند و به نتایج مورد نظرشان نمی‌رسند.

۳. تکیه کردن به کاردیو:

بسیاری از مردانی که می‌خواهند لاغر شوند، برای کاهش وزن به سراغ کاردیوی چربی سوز می‌روند. اما اگر این به معنای غفلت کردن از تمرینات وزنه‌ای باشد، یعنی دارند مرتکب یک اشتباه بزرگ می‌شوند. جیسون، کارشناس توبی شوبر می‌گوید: ساختن عضله شما را به یک ماشین چربی سوز تبدیل می‌کند. او مردانی را می‌بیند که از ابتدا تمرین کاردیوی بیش از حد انجام می‌دهند. او می‌گوید: کاردیو را برای زمانی نگه دارید که به آن نیاز دارید. اگر در ابتدا با ۴ تا ۵ جلسه کاردیو شروع کنید، برای اضافه کردن کاردیوی بیشتر در هنگامیکه کاهش وزن‌تان متوقف می‌شود، جایی باقی نخواهید گذاشت.

۴. بلند کردن وزن بیش از حد:

تمرین با وزنه مفید است اما مقدار بیش از حد آن نیز می‌تواند اشتباه باشد. مت گریفین، مربی New York City می‌بیند که آقایان در باشگاه او، وزن بیش از حد بلند می‌کنند. او می‌گوید این یک افسانه است که وزنه‌ی سنگین‌تر، بهتر است: وزنه‌ی سبک‌تر با فرم صحیح، در به دست آوردن نتایج مورد نظر بسیار کارآمدتر خواهد بود.

۵. صرف‌نظر کردن از ارزیابی عملکردی:

یک مربی خوب، یک ارزیابی عملکردی انجام خواهد داد و سپس یک برنامه از تمرینات عملکردی آماده می‌کند. این کار به شما امکان می‌دهد که هر ناحیه ضعف یا محدودیت در دامنه حرکتی‌تان که می‌تواند بر کارایی شما در باشگاه اثر بگذارد و مانع کاهش وزن مؤثر شما شود را شناسایی کنید.

۶. انجام ندادن تمرینات ترکیبی:

آیا شما درهر زمان، فقط یک گروه عضلانی را تمرین می‌دهید؟ جیسون می‌گوید: “این کار را نکنید”. او تمرینات قدرتی ترکیبی را که مستلزم کار کردن گروه‌های عضلانی با یکدیگر برای ساخت قدرت هستند پیشنهاد می‌کند. تمرینات ترکیبی، کارآمدتر هستند وبدن را به طور مؤثرتری تمرین می‌دهند. تونی هم با این مورد موافق است. او می‌گوید: تمرینات پایه مانند پرس سینه، اسکات، ددلیفت و قایقرانی باید اجزای اصلی برنامه تمرینی شما باشند.

۷. غفلت کردن از تغذیه:

ونوتو می‌گوید: بسیاری از مردان تصور می‌کنند که انجام یک تمرین با حجم بالا، تمام چیزی است که برای کاهش وزن لازم است. او می گوید که تغذیه و تمرین، ارتباط تنگاتنگی با هم دارند و برای کاهش وزن موفق و دستیابی به یک بدن لاغر و متناسب، به هر دوی این عناصر نیاز است.

۸. تکیه کردن بیش از حد به مکمل‌ها:

قرص‌ها و پودرهای پروتئین، محبوب هستند اما لزوما سریع‌ترین راه برای کاهش وزن نمی‌باشند. تونی می‌گوید: پودرها، جای خودشان را دارند اما اگر شما سعی دارید لاغر شوید، باید تا حد ممکن از مواد غذایی خالص استفاده کنید. مواد غذایی کامل، نه‌تنها از نظر مواد مغذی متراکم‌تر هستند بلکه بهتر شما را سیر می‌کنند که در یک محیط کم کالری، بسیار مهم است. بابی هانتون، بدلکار هالیوود نیز با این مورد موافق است. یکی از نکات رژیمی او برای مردان این است که به جای مصرف مکمل‌ها یا پودرها از مواد غذایی واقعی استفاده کنند.

۹. کاردیوی بیش از حد یکنواخت:

فعالیت کاردیوی متوسط برای سلامت قلب شما مفید است اما مردانی که می‌خواهند وزن کم کنند، باید در سطوح شدت مختلف از جمله اینتروال با شدت بالا تمرین کنند. جیسون می‌گوید که مردان اغلب روی دستگاه‌های کاردیو، زمان زیادی را در داخل “مناطق ضربانی قلب” سپری می‌کنند.

۱۰. اهمیت دادن به کمیت به جای کیفیت:

فقط سپری کردن یک مدت زمان مشخص در باشگاه، نتایج کاهش وزن را تضمین نمی‌کند. زمانی که شما صرف تمرین کردن می‌کنید، باید ازکیفیت بالایی برخوردار باشد. تام ونوتو می‌گوید: آنچه رسیدن به نتایج را تضمین می‌کند، استفاده کردن از زمان‌تان به صورت کارآمد است و این به معنای سه چیز است: تمرین کردن زیرکانه (با یک برنامه که به خوبی طراحی شده باشد)، سخت تمرین کردن که می‌توانیم آن را شدت بنامیم و تمرین کردن به صورت فزاینده که در آن شما، پا را فراتر از منطقه راحتی‌تان می‌گذارید.

The post 10 اشتباه آقایان در تمرینات ورزشی appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب

۱۰ اشتباهی که به پوست آسیب میرساند!

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ داشتن پوست زیبا و شفاف دغدغه‌ی بسیاری از ما است، و روش‌های طبیعی و غیر طبیعی مختلفی را برای مراقبت از پوست خود به کار می‌بریم. اما شاید با این روش‌ها ناخواسته به پوست‌مان آسیب بزنیم. در ادامه ۱۰ اشتباه رایج مراقبت از پوست و روش‌های صحیح آن بخوانید.

اشتباه شماره‌ی ۱: استفاده از محصولات معطر

شاید شما چندان به پوست‌تان توجه نکنید. ما همیشه نگران داشتن ریمل مرغوب و رژلب خوب هستیم، اما در نهایت پوست که اساس آرایش خوب است، همیشه در جایگاه دوم قرار می‌گیرد. ما هنگام مراقبت از پوست اشتباهات زیادی می‌کنیم. اما در این‌جا می‌خواهیم توصیه‌هایی به شما بکنیم تا پوستی زیباتر، سالم‌تر، و درخشان‌تر داشته‌باشید؛ که شما را حتی جوان‌تر نشان دهد!

ما اغلب آلرژی داریم و حتی نمی‌دانیم. بنابراین، بهترین کاری که می‌توانیم بکنیم این است که محصولات بدون عطر استفاده کنیم. هم‌چنین باید مواد شوینده و صابون‌های بدون عطر را انتخاب کنید تا بیش‌تر مراقب باشید. بسیاری از آلرژی‌ها ناشی از مواد شیمیایی است که حتی متوجه وجودشان نمی‌شویم، و ممکن است فقط کمی آزارمان دهد، یا شاید حتی متوجه این آلرژی نشویم. بنابراین، اگر نمی‌خواهید دچار مشکلات بلندمدت شوید، توصیه‌های ما را به کار بگیرید.

اشتباه شماره‌ی ۲: لایه‌برداری شدید

گاهی ما درگیر این هستیم که صورت زیبایمان را خیلی محکم بساییم. دیگر این کار را نکنید. اگر پوستی حساس دارید، باید بین لایه‌ی بیرونی پوست‌تان و محیط یک غشای محافظ وجود داشته‌باشد. لازم نیست هر روز از تونر، کرم لایه بردار، و محصولاتی که پایه‌ی آنها اسید است استفاده کنید. دوز پایینی از اسید سالیسیلیک معمولا برای کسانی که پوست حساس دارند خوب است، اما قبل از مصرف زیاد، باید آن را امتحان کنید.

اشتباه شماره‌ی ۳: استفاده‌ی نادرست از تونر

واقعیت را اشتباه درک نکنید: تونر مانند لایه‌بردار است. بنابراین باید مراقب باشید و تونر را با توجه به نوع پوست‌تان انتخاب کنید. هنگام انتخاب تونر، مطمئن شوید الکل و فندق افسون‌گر در فهرست مواد تشکیل‌دهنده جزء ۳ ماده‌ی اول نیست. پزشکان توصیه می‌کنند نیم‌درصد اسید سالیسیلیک معمولا خوب است.

اشتباه شماره‌ی ۴: شستن با لیف

شما می‌توانید پوست‌تان را با شستن با لیف آزار دهید. بهتر است صورت‌تان را با دست‌های تمیزتان بشویید. این روشی ساده و رایگان است!

اشتباه شماره‌ی ۵: محافظت نکردن از پوست

این جمله را بگویید و بعد دوباره تکرار کنید: آدم‌هایی که پوست حساس دارند باید آن را مرطوب نگه دارند. و هم‌چنین اگر می‌توانید در طول ماه‌های سردتر یک دستگاه رطوبت‌ساز در خانه قرار دهید، این عالی خواهدبود. این‌گونه پوست‌تان سالم‌تر و جوان‌تر به نظر خواهدرسید. به یاد داشته‌باشید پوست خشک چروکیده‌تر به نظر می‌رسد.

اشتباه شماره‌ی ۶: عدم استفاده‌ی روزانه از ضدآفتاب

حتی در زمستان! استفاده‌ی روزانه از ضدآفتاب واقعا مهم است چون اشعه‌های فرابنفش پوست‌تان را حساس‌تر می‌کند. و اگر در معرض آفتاب داغ قرار می‌گیرید، پس قطعا به آن نیاز دارید. اگر ضدآفتاب با پایه‌ی مواد معدنی باشد بهتر است، اما شما باید هر روز ضدآفتاب استفاده کنید.

اشتباه شماره‌ی ۷: خواب خیلی کم

دلیلی ندارد آن را خواب زیبایی‌بخش بنامیم! ضدآفتاب مهم است، اما خواب هم مهم است! شب زمانی است که پوست ما ترمیم می‌شود و زمانی است که ما رشد می‌کنیم. سر شب زمانی است که هورمون‌های استرس مانند کورتیزول در پایین‌ترین سطح هستند. مولکول‌های شفابخش، از قبیل هورمون رشد و بتا اندورفین در بالاترین سطح هستند، بنابراین خوب است زمانی که کورتیزول در پایین‌ترین حد است، پوست‌تان را در تمام این مواد خوب غوطه‌ور کنید. ما بین ۷ و ۸ ساعت خواب نیاز داریم.

اشتباه شماره‌ی ۸: شیوه‌ی غلط پاک کردن آرایش

آسان‌ترین کار این است که صورت‌تان را با آب خیس کنید و بعد با شوینده‌ی همیشگی‌تان بشویید. این معمولا خوب است. با پوست‌تان رفتاری ملایم داشته‌باشید. هم‌چنین اگر آرایش چشم‌تان ضدآب است و پاک نمی‌شود، آن را با پنبه‌ی آغشته به محلول پاک‌کننده‌ی ملایم تمیز کنید.

اشتباه شماره‌ی ۹: استفاده از دستمال مرطوب آرایشی

همان‌طور که گفتیم، شما نباید پوست‌تان را بسایید، اما در عین حال نباید با آن رفتاری خشن داشته‌باشید. لیف به اندازه‌ی دستمال مرطوب آرایشی بد است. این دستمال‌ها سبب می‌شود پوست‌تان را بکشید. اگر واقعا به دستمال مرطوب احتیاج دارید، از نوع خوب و طبیعی آن استفاده کنید.

اشتباه شماره‌ی ۱۰: فشار دادن جوش‌ها

این چیز جدیدی نیست. مشکل فقط جوش نیست، مشکل حالتی است که پوست تان بعد از فشار دادن جوش پیدا می‌کند: خشن، ملتهب، خشک و آلوده! ممکن است به خودتان آسیب بزنید. به علاوه، اگر جوش “آماده” نباشد، خالی نخواهدشد! اگر واقعا “نیاز” دارید این کار را بکنید، ۲ تکه پنبه بردارید و به آرامی دو طرف جوش را فشار دهید. اما باز هم تکرار می‌کنم، اصلا این کار را توصیه نمی‌کنم. مراقب پوست زیبایتان باشید!

The post 10 اشتباهی که به پوست آسیب میرساند! appeared first on آلامتو.

ادامه مطلب
1 2 3 4 5 6 26